27 Jul 2024
Photo: Fellipe Ditadi
كيف يمكن البقاء بصحة نفسية جيدة خلال الصيف في دبي؟
اخرج.
أنا أمزح فقط. في العام الماضي، أثبتت لنفسي شخصياً أن دبي يمكن أن تكون مكاناً مريحاً في أي وقت من السنة. على الرغم من ذلك، هناك بعض القواعد للحفاظ على صحتك العقلية.
البقاء على قيد الحياة خلال الصيف دون أن تصاب بالجنون يتطلب مزيجاً من استراتيجيات عملية ومرونة عقلية.
دعنا نغوص في كيفية إبقائك على قيد الحياة في هذا الموسم الصيفي.
صورة: أندرو نيل
افصل بين مساحات العمل والمعيشة
إحدى أكثر الطرق فعالية للتعامل مع حرارة الصيف الشديدة هي إنشاء مساحات عمل ومعيشة منفصلة داخل منزلك. تساعد هذه الفجوة في الحفاظ على إحساس بالاستقرار والروتين — والله،الناس يحتاجون إلى روتين ليشعروا بالراحة.
قم بإنشاء منطقة عمل مخصصة بعيداً عن الملهيات والراحة، مع الحرص على أن تكون جيدة التهوية ومريحة. ضع فقط العناصر المتعلقة بالعمل والتي تستفز التفكير هناك، ولا تضع الوسائد المريحة.
لا تعزز هذه الفجوة الإنتاجية فحسب، بل تسمح لك أيضاً بالاسترخاء بشكل أكثر فعالية في مساحاتك المعيشية (ستتذكر هذه الكلمات بمجرد أن تطيع هذه النصيحة)، مما يقلل من الشعور بالاختناق في الداخل لأنك ستشعر وكأنك غيرت المشهد عدة مرات!
ابق اجتماعياً
الناس في الأساس كائنات اجتماعية، ثم كائنات بشرية — هذه هي استنتاجي المفضل لأرسطو. التفاعل الاجتماعي أمر حاسم للصحة النفسية، خاصة عندما تكون الأنشطة الخارجية مقيدة بسبب الحرارة.
عبر الإنترنت:
الصيف هو الوقت الذي يجب أن تعطي فيه الشرعية لكل الوقت الذي تقضيه داخل الأجهزة، حيث تساعدك التكنولوجيا على البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة من خلال مكالمات الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي. انضم إلى المجتمعات عبر الإنترنت أو الأندية المحلية (هل يتذكر أحدكم الكلوب هاوس؟) للالتقاء بأشخاص لديهم اهتمامات مشابهة (حتى لو عبر الإنترنت).
في الحياة الواقعية:
تابع الأحداث والفعاليات غير المتصلة بالإنترنت مثل الحفلات في SOON وأندية العشاء في 25Hours. احتضن الحياة الليلية وحاول تحفيز نفسك لتكون اجتماعياً قدر الإمكان، حيث لا يزال الوقت المتاح لعمل الشبكات محدوداً وستحتاج بالتأكيد إلى الآخرين في مرحلة ما.
تقدم دبي مجتمع مغتربين نابض بالحياة، مما يوفر فرصاً واسعة لبناء شبكة اجتماعية. المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، حتى بشكل افتراضي، يمكن أن تخفف بشكل كبير من مشاعر العزلة.
صورة: Spacejoy
استثمر في مساحة منزلك
اشتري جهاز تنقية الهواء. تحويل مساحة المعيشة الخاصة بك إلى ملاذ يمكن أن يجعل قضاء ساعات طويلة في الداخل أكثر متعة. استثمر في أثاث مريح تحبه حقًا، وامتلك أنظمة تكييف جيدة، ونباتات داخلية (نبات ZZ يمكنه البقاء على قيد الحياة في أي شيء) لخلق بيئة منعشة.
خصص مساحتك بأشياء تجلب لك السعادة، مثل الفنون، والكتب، أو الشموع الجميلة، أو أي شيء من شأنه أن يجعل مقر واين أكثر احتمالًا لفترة أطول.
فكر في مشاريع تحسين المنزل التي تعزز من جمالية ووظائف مساحة معيشتك. يمكن أن تكون هذه المشاريع أيضًا ممتعة وتكون طريقة رائعة لتفريغ الطاقة، لذلك إذا كنت ترغب في إعادة تصميم باب الحمام — فإن الصيف هو الوقت المناسب لذلك.
المنزل المصمم جيدًا يمكن أن يوفر شعورًا بالرضا ويجعل الوقت في الداخل أكثر متعة.
صورة: Getty images
احتضن الحياة الليلية
أيام الصيف في دبي شديدة الحرارة، ولكن لياليها قد تكون ممتعة بشكل مفاجئ. كن مثل الخفاش وانقل نشاطاتك الخارجية إلى المساء. النزهات يمكن أن تكون رومانسية وجميلة أيضًا في الليل!
استكشف الحياة الليلية النابضة في المدينة، بما في ذلك المقاهي والمطاعم والمناسبات الثقافية التي تعمل في وقت متأخر. استمتع بالأماكن الخارجية مثل الشواطئ والحدائق خلال الساعات الأكثر برودة.
البحر، على وجه الخصوص، يمكن أن يكون ملاذًا رائعًا من الحرارة، حيث يوفر هروبًا منعشًا وفرصة للتواصل الاجتماعي.
البقاء في دبي خلال الصيف هو تحدٍ، لكن دعني أخبرك، إنه وقت يمكن أن يكون مفيدًا جدًا — استمتع بوقتك بمفردك وتعلم أشياء عن نفسك — ما تكرهه وما تحبه. استخدم هذا الوقت كفترة للتفكير والعمل الإبداعي. استلهم من الأفلام وأعطِ نفسك الضوء الأخضر للبقاء في المنزل على أريكتك دون أي شعور بالذنب. ابحث عن أشياء جميلة في هذه الظروف المعقدة وحاول تغذية روحك بالطعام الجيد وكل ما تريده من التفاعل الاجتماعي.
/medium_Frame_1455_1_6a69defde6.jpg?size=9.91)
Lifestyle
فن قول "لا"
بمساعدة طبيب نفسي، نستكشف الأسباب وراء هذه المشكلة وطرق التعامل معها
by Barbara Yakimchuk
29 Oct 2024
/medium_karolina_grabowska_h7w5_Pt523f_Q_unsplash_447c7d2115.jpg?size=73.25)
FashionLifestyle
المجوهرات والساعات: قطع اللؤلؤ للرجال
أضف تباينات غير متوقعة إلى مجموعة إكسسواراتك
by Sana Bun
11 Oct 2024
/medium_vitalii_khodzinskyi_886_J0_Be_Kz_JY_unsplash_68a01c95e5.jpg?size=40.24)
BeautyLifestyle
أحصل عليها: دليل لتجميل الأظافر الحلال
أتقن تصميمات الأظافر التي تتوافق مع القواعد الإسلامية
by Sana Bun
11 Oct 2024
/medium_lindsay_cash_Md_Dha_Fsn_CQ_unsplash_9979bb2246.jpg?size=33.03)
BeautyLifestyle
صيادو التخفيضات: أقنعة الشعر التي يتحدث عنها الجميع
لقد قمنا (أو أصدقاؤنا) باختبار معظمها، لذا نشعر بالثقة في التوصية بها
by Alexandra Mansilla
9 Oct 2024
/medium_poubel_1724078636_3438143255604750213_57732871312_9eb497677b.jpg?size=48.07)
FashionLifestyle
ألا بوبيل: تعرف على علامة المجوهرات الحديثة من غشتاد غاي
الحالة النادرة للعلامة التجارية التي أطلقها المؤثر حيث تسود السخرية على حب الذات
by Christelle EL-Daher
7 Oct 2024
/medium_zoe_N4_GN_4s9_rs_unsplash_c5a8e56f07.jpg?size=40.57)
FoodLifestyle
استحواذ المقاهي: لماذا أصبح الجميع مهتمًا بشدة بماتشا؟
تحليل المشروب الأخضر الرائج
by Sana Bun
7 Oct 2024