Wellness
:quality(75)/medium_ahmed_J8_IFS_Mk_Wv_V8_unsplash_3cf879a175.jpg?size=60.67)
حاولتُ إعادة برمجة حياتي… لكن دماغي كان له رأي آخر
قراءة عملية في كيفية بناء العادات — ولماذا نادراً ما يكفي الدافع وحده لترسيخها
:quality(75)/medium_neom_9h_W_Js7iblh8_unsplash_08a7e91780.jpg?size=21.38)
لماذا للصيف وقعٌ وجداني مختلف في مدن الخليج؟
الصيف لا يعلّق الحياة؛ هو فقط يدفعها إلى الداخل، ويعيد توزيعها بين ساعات متأخرة وأخرى مبكرة، وعلى نحوٍ مختلف قليلاً.
:quality(75)/medium_curated_lifestyle_z_Zeu6l_U0q_YY_unsplash_7c7d35a53e.jpg?size=26.28)
ماذا لو كان كل ما تعرفه عن خسارة الدهون غير دقيق تمامًا؟
خمس قواعد في اللياقة البدنية تستحق أن تُكسر، بحسب أحمد سام
:quality(75)/medium_11_dba9b5657e.jpg?size=98)
تجربة شخصية: دليل عملي للانزعاج بنضج
الانزعاج ليس عدوك؛ إنه مجرد جرس إنذار يفتقر تماماً إلى اللباقة
:quality(75)/medium_atiyeh_fathi_M9kp5_Or_B3yk_unsplash_1_b4b36e1e7f.jpg?size=41.16)
روتينات العافية الصيفية في دبي والرياض
كيف يحافظ سكان دبي والرياض على طاقتهم ونومهم ورفاههم خلال أشد أشهر العام حرارة
:quality(75)/medium_pablo_merchan_montes_s_SH_8_A4_E_Ys_Ko_unsplash_7ebc488799.jpg?size=36.64)
الجزء غير المتوقع من الجسم الذي قد يكون وراء بروز البطن
ما هو الميل الأمامي للحوض، وهل يمكن لتصحيحه أن يجعل البطن يبدو أكثر تسطحاً؟
:quality(75)/medium_a_c_cl_NX_Ng_GU_4_U0_unsplash_ddbe93fb1d.jpg?size=40.67)
العافية في صيف الخليج: كيف يتعامل الناس مع الحرّ والإرهاق النفسي
التعامل مع الحرّ والتعب والإرهاق النفسي مع الحفاظ على عافيتك خلال أشهر الصيف في الخليج
:quality(75)/medium_Frame_1511851273_d5a0994ac8.png?size=640.86)
الصوت الذي يلحّ في رأسك طالبًا وجبة خفيفة؟ له اسم
نتحدث مع الدكتورة نيجين حكيم عن «ضجيج الطعام»: ما أسبابه وكيف يمكن تهدئته
:quality(75)/medium_andrej_lisakov_u_MU_n_Qg_P_UQ_unsplash_b1cb04aa99.jpg?size=48.17)
النوم والإنتاجية في موجات الحر الشديد
كيف يؤثر الحر الشديد في النوم والتركيز ومستويات الطاقة — وما الذي يساعد فعلاً على التعامل معه
:quality(75)/medium_roberta_sant_anna_u_Fe_Mna_Ni_NIY_unsplash_bc0086b175.jpg?size=54.77)
لماذا نشعر بالإرهاق حتى عندما لا نفعل شيئاً؟
وبالمناسبة، هل يمرّ علينا خلال اليوم وقت لا نفعل فيه شيئاً على الإطلاق؟
:quality(75)/medium_2_copy_0d78b2cedd.jpg?size=79.12)
الانتباه بوصفه رفاهية العصر الجديدة
عن ضجيج العالم الرقمي، وفرط التحفيز، واختيار العمق بدلاً من السرعة. ولماذا لا تكمن القيمة دائماً في أن تكون أسرع — حتى حين تكون السرعة متاحة
:quality(75)/medium_11_b27ac91352.jpg?size=26.52)
لماذا يعرف جسدكِ أشياء قبل أن يدركها عقلكِ؟
الإنصات إلى حدسكِ ليس ضرباً من التفكير السحري، بل ضرورة بيولوجية
:quality(75)/medium_ipltm8ipltm8i_copy_c991ac22a7.jpg?size=58.09)
تحرّكي قليلاً… لتشعري بتحسّن: دليل للتمدد وتمارين التنفّس
ستة تمارين من خبراء Paus لمنح جسمك جرعة خفيفة من الحركة في عطلة نهاية الأسبوع
:quality(75)/medium_annie_spratt_vhy5_Vkr_Uj_ME_unsplash_47689c8351.jpg?size=69.81)
نصائح لتجاوز موسم المكيّف في دبي من دون أن تتجمّدي في الداخل
استخدمي المكيّف بحكمة إذا كنتِ تريدين تفادي نزلة برد فيما الحرارة تتجاوز 40 درجة في الخارج
:quality(75)/medium_yana_kravchuk_l_Qf_Hjll5w8_unsplash_a96749d076.jpg?size=19.04)
من العيادات إلى تيك توك: العلم والضجة حول الببتيدات
حديث مع اختصاصيين طبيين لتفنيد الخرافات المتداولة حول الببتيدات
:quality(75)/medium_natalia_blauth_fx_La_T8duuy_M_unsplash_35aaed4d7d.jpg?size=53.95)
مجتمعات العافية الحضرية التي عليكِ معرفتها في الشرق الأوسط
جولة داخل نوادي العافية، ومساحات التعافي، ومجتمعات أسلوب الحياة في دبي والرياض
:quality(75)/medium_kike_vega_F2qh3yjz6_Jk_unsplash_e8d9be8295.jpg?size=28.59)
العافية الحضرية في الشرق الأوسط: كيف تعيد مدن مثل دبي والرياض تعريف العناية بالذات
لماذا باتت العناية بالذات أكثر عملية وطابعاً اجتماعياً، ومندمجة في تفاصيل الحياة اليومية داخل المدن
:quality(75)/medium_getty_images_Eo_Jfqu_Ka4_PA_unsplash_e58ca8ccb3.jpg?size=69.81)
ثقافة المشي: هل بدأت تتبلور في مدن الخليج؟
لماذا بات المشي يكتسب أهمية أكبر في دبي والرياض — وما الذي لا يزال يعرقل انتشاره
:quality(75)/medium_1_9031ca6151.jpg?size=67.73)
كيف تتغلبين على اشتهاء الطعام
ماذا تفعلين إذا شعرتِ وكأن الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة تسيطر عليكِ؟
:quality(75)/medium_kateryna_hliznitsova_q_Mb_Mi_J34_VQQ_unsplash_3f0e8b68f6.jpg?size=49.29)
تجربة شخصية: خوض عالم التخمير المنزلي
مواصلة اكتشاف الهوايات بعد سن الثلاثين