/Whats_App_Image_2025_01_24_at_10_42_56_2_1dbd43bac5.jpeg?size=265.71)
26 Jan 2025
تذهب إلى حفلة، تستمتع بالموسيقى التي يعزفها دي جي — سواء كان مشهورًا أم لا — ويبدو دائمًا أنهم مرتاحون، سعداء، وفي عنصرهم تمامًا. ولكن ليس هذا هو الحال دائمًا. أحيانًا، يعاني الدي جي من القلق قبل عرضهم أو حتى أثناء أدائهم. في بعض الحالات، يمكن أن يتصاعد هذا القلق إلى نوبة هلع كاملة.
هذا بالضبط ما حدث لـ KLO — دي جي سمعتم عنها بالتأكيد، شخص متألق وهادئ وطيب حقًا. طلبنا منها أن تفتح قلبها وتشارك تجربتها.
على مدى سنوات، انخرطت في عملي وتركيزت على صقل مهارتي. لم يكن الأمر سهلاً، لكن شيئًا فشيئًا، بدأت الأمور تتغير. تمكنت من بناء الثقة مع الناس في هذا المجال ووجدت إيقاعي كفنانة. بدأت أدرك أن لدي شيئًا خاصًا — موهبة خلق الطاقة على حلبة الرقص، للاتصال بالناس من خلال الموسيقى. اكتشفت قوتي وكنت أعلم أن هذه ليست مجرد وظيفة بالنسبة لي؛ بل كانت شغفي. وهذا الشغف دفعني خلال كل الشكوك والقلق والتحديات التي واجهتها كامرأة شابة في هذه الصناعة.
مرّت بضع سنوات، وجدت نفسي في دبي، جاهزة لبدء بداية جديدة في بلد جديد. كان الأمر مثيرًا، ولكنه جاء مع مجموعة جديدة من التحديات. كان يجب أن أؤسس نفسي من جديد، أقدم نفسي لسوق جديدة، وأثبت للجميع لماذا أستحق أن أكون هنا. وضعت كل طاقتي في ذلك — عملت في وظيفة تسويق من 9 إلى 5 خلال النهار، ثم توجهت إلى الحفلات في الليل. كان الجدول م exhausting draining، لكن كنت مصممة على صنع اسم لنفسي.
أحد أول العروض الكبرى لي في دبي كان في Love Night في Soul Kitchen. كانت إقامتي الجديدة، وكنت متحمسة بشأن الفرصة. لكن تلك الليلة، شعرت أن كل شيء يلاحقني — الضغط الناجم عن الانتقال إلى بلد جديد، الضغط لإثبات نفسي، والإرهاق الجسدي من جدولي غير المتوقف. للمرة الأولى في حياتي، تعرضت لنوبة هلع أثناء الأداء.
كان الأمر مخيفًا. شعرت بتنميل في يدي، ودوار، وكان قلبي ينبض بقوة. لم أكن أعلم كيف سأتمكن من استكمال العرض. هرعت إلى الحمام، جلست هناك، وحاولت تهدئة نفسي. قمت بتمارين التنفس، وذكّرت نفسي بأنني مررت بلحظات صعبة من قبل، وركزت على ت grounding نفسي. somehow، عدت للخارج وأنهيت الليلة.
/Whats_App_Image_2025_01_24_at_10_42_56_3_969303d2f2.jpeg?size=110.34)
كانت تلك التجربة نقطة تحول بالنسبة لي. كانت واحدة من أصعب العروض التي قدمتها على الإطلاق، لكنها علّمتني أنني أقوى مما أعتقد. أدركت أنه حتى عندما يحاول القلق السيطرة، لدي الأدوات والمرونة لمواجهته. كانت درسًا أحملته معي بينما كنت أتقدم — دليل على أنني يمكنني التعامل حتى مع أكثر اللحظات إحباطًا.
لقد كان القلق دائمًا جزءًا من رحلتي، خاصة في الأيام الأولى. لكن على مر الزمن، تعلمت كيفية إدارته. أتجنب الكافيين أو أي شيء قد يجعل قلبي يتسارع قبل الأداء. بدلاً من ذلك، أشرب الماء الغازي مع الثلج والليمون — إنها خدعة صغيرة تساعدني على البقاء هادئًا. أيضًا، أخصص وقتًا للابتعاد عن العمل والموسيقى في يوم الحفلة. سواء كان ذلك بالخروج في نزهة، أو ممارسة الرياضة، أو الاستماع إلى موسيقى السول أو R&B، أركز على تصفية ذهني وت grounding نفسي. التحدث مع عائلتي أو أحبائي يساعد أيضًا — إنهم دعمي عندما تشعر الأمور بأنها ساحقة.
بالطبع، لا تزال هناك لحظات يزحف فيها القلق. نبض الأدرينالين قبل أن أبدأ العزف هو أمر طبيعي، لكن أذكر نفسي لماذا أنا هنا. أنني أفعل ذلك لأنني أحب ذلك. بمجرد أن أبدأ العزف، طاقة الحشد تغذيني. أخلط في حدودي، في فقاعة خاصة بي، وتذوب الأعصاب.
تلك الليلة في Soul Kitchen لم تكن مجرد أكثر عرض مثير للأعصاب في حياتي — بل كانت الليلة التي علّمتني كيفية التعامل مع القلق في هذه المهنة. تعلمت أن الأعراض الجسدية، مثل الرعاش والدوار، مجرد مؤقتة، ولا أحد في الحشد يلاحظها بقدر ما أعتقد. تعلمت أيضًا الاعتماد على نظام دعمي. سواء كانت المكالمة بأمي خلال لحظة صعبة أو الحصول على نصيحة من صديق موثوق، وجود شخص ما لألجأ إليه يحدث فارقًا كبيرًا.
لكن الدرس الأكبر الذي تعلمته هو أن الشغف دائمًا يفوق القلق. حبي للموسيقى والأداء أكبر بكثير من أي خوف أو شك. فرحة الاتصال بالناس على حلبة الرقص، ومشاركة الطاقة من خلال الصوت، هي ما يدفعني للاستمرار.
عند النظر إلى الوراء، لا أود تغيير أي شيء. التحديات، والشكوك، وحتى نوبات الهلع قد شكلتني إلى الشخص والفنانة التي أنا عليها اليوم. تعلمت كيفية التمركز، واحتضان الفوضى، والعثور على القوة في أصعب اللحظات. قد يكون القلق جزءًا من الرحلة، لكنه لا يحددها. ما يحددها هو الشغف والحب الذي أتمتع به تجاه ما أفعله — وهذا هو ما يبقيني مستمرة كل يوم.
/medium_9809778f16_2e7ee92b6d.jpg?size=45.59)
Mental HealthVacation
انخفاض الدوبامين بعد العطلات: وجهة نظر مهنية وشخصية
الغوص في أسباب الشعور بالإرهاق بعد العطلات وما النصائح التي تساعدنا على التغلب على الإجهاد بعد الإجازة
by Barbara Yakimchuk
11 Jan 2025
/medium_91_8e32_f55fb29ac877_c32b54df77.jpg?size=47.32)
Mental Health
الكورتيزول: عدوّنا الأسوأ أم حليف؟
الغوص في التأثيرات غير المتوقعّة للكورتيزول والتحقق مما يجب علينا القيام به إذا زادت مستوياته
by Barbara Yakimchuk
6 Jan 2025
/medium_11_753a14372f.jpg?size=37.33)
Mental Health
أنا مجرد شخص هادئ - لماذا تعتبر هذه مشكلة؟
وهل من الممكن أن أكون واثقًا بهدوء في المجتمع الحديث؟
by Sahira Dharamshi
17 Dec 2024
/medium_pexels_rocketmann_prod_9486836_243d512dc8.jpg?size=26.18)
Mental Health
توقف عن معاملة أصدقائك كما لو كنت معالجهم النفسي
دعنا نعيد تطبيع الصداقة القديمة بدلاً من "رابطة الشفاء" مرة أخرى
by Dara Morgan
8 Nov 2024
/medium_p270_ca8732dd3c5f_3b6ce024db.jpg?size=33.19)
Mental Health
'كان يجب أن أكون أنا': الطبيعة المعقدة لشعور الناجي بالذنب
لماذا يظهر هذا الشعور بالذنب، وكيف يمكنك التوقف عن لوم نفسك على البقاء؟
by Alexandra Mansilla
8 Oct 2024
/medium_meg_aghamyan_Xl_Bs_Zf_Ck_J4_unsplash_ce19a5c900.jpg?size=59.77)
EntertainmentMental Health
قل لا لأزمة الجيل: كل ما تحتاجه هو أن تصبح نجارًا
في يوم من الأيام، تستيقظ مع رغبة لا تُحتمل في الحرفية لدعم صحتك النفسية
by Sofia Brontvein
6 Sept 2024