Tags: Mental Health
Tags:
Mental Health:quality(75)/medium_mahin_ahmed_A4_Gf_C_La_B7i_Y_unsplash_1_b0f41891d7.jpg?size=42.72)
دور الثقافة والفن في الأوقات العصيبة
نظرة عملية إلى كيف يساندنا الإبداع خلال الفترات الصعبة
:quality(75)/medium_hyewon_hwang_Bir_R6_A_Uv_G94_unsplash_f8a86acda5.jpg?size=21.77)
هل التفاؤل هو الحل دائماً؟
عن «الإيجابية السامة» ومتى تتحول إلى ضرر يفوق نفعها
:quality(75)/medium_getty_images_Gm_T_Jhl_Tz_B1_I_unsplash_9e657e21af.jpg?size=25.13)
لماذا لا تناسب ممارسة التأمل الجميع… وهل يمكن أن تفيدك؟
حبّة سحرية أم مصدر إضافي للتوتر؟
:quality(75)/medium_cash_macanaya_zsk4rbb_BGUU_unsplash_7cd12223ea.jpg?size=27.61)
الإسعافات الأولية العاطفية: أدوات يستخدمها المعالجون عندما يبدو العالم غير آمن
عدّتك النفسية للتعامل مع المواقف الضاغطة
:quality(75)/medium_veronika_scherbik_l_Ynw_J1e_W_Pv_A_unsplash_39181ce741.jpg?size=85.02)
كيف تساعد الأنشطة الإبداعية على التعامل مع القلق
لماذا يفيد الإبداع — وما الذي يمكنك تجربته فعلاً عندما يشتدّ التوتر
:quality(75)/medium_nik_v5_Qzgu_YO_6_Ac_unsplash_1_2052491d11.jpg?size=43.79)
هل تساعدنا الفكاهة السوداء على تجاوز الأوقات العصيبة؟
وماذا تفعل إذا أثارت لديك هذا النوع من المزاح مشاعر ضيق أو عدم أمان
:quality(75)/medium_kateryna_hliznitsova_0bu_SI_5o8_IEM_unsplash_1_1c2bbf059f.jpg?size=18.25)
ما لا تخبرك به وسائل التواصل الاجتماعي عن الدوبامين
فهم كيف يساعدنا الدوبامين على المضي قدماً وإيجاد التوازن في أوقات يسودها عدم اليقين
:quality(75)/medium_a_c_2xhpy98y_Gm0_unsplash_f3b5f7f8dc.jpg?size=29.88)
تفاصيل صغيرة تُعيننا في أوقات عدم اليقين
عادات بسيطة قد نغفل عنها أحياناً حين يبدو كل شيء مُربكاً وثقيلاً
:quality(75)/medium_blaz_photo_z_MRL_Zh40kms_unsplash_fbb155e6bf.jpg?size=65.08)
3 كتب لمساندة نفسك في الأوقات الصعبة
من السيطرة على الإفراط في التفكير إلى فهم الصدمات النفسية
:quality(75)/medium_crosby_hinze_Cscis9k94z0_unsplash_eb34fbc586.jpg?size=52.37)
الناس قبل العناوين: لماذا بات البشر أهم من الأخبار الآن
حين تُضخّم العناوين القلق، يعيد حضور أشخاص حقيقيين غالباً شيئاً من التوازن
:quality(75)/medium_IMG_0971_ef9638ec14.JPG?size=68.71)
اليمامة راشد تتحدث عن دور الإيمان والروحانية في الأوقات العصيبة
كيف يساعدنا الإيمان على النظر إلى الشدائد لا بوصفها مجرد ما نتحمّله، بل تجربة قادرة على تغييرنا من الداخل
:quality(75)/medium_curated_lifestyle_2_Duyc_Wj_q_M4_unsplash_1_d6b0fc5b88.jpg?size=74.46)
طقوس شفاء متجذّرة في التقاليد
دعي خبرة قرنٍ كامل ترشدك في الأوقات العصيبة
:quality(75)/medium_auaen8auae_206c6d26a5.jpg?size=83.37)
حين يتحوّل الفعل إلى فوضى: كيف نتعلّم التوقّف عندما يبدو كل شيء عاجلاً
يدفعنا عدم اليقين إلى التحرّك، لكن الاستمرار في الفعل بلا توقف غالباً ما يخلق فوضى أكثر مما يمنحنا وضوحاً
:quality(75)/medium_1112_0c70b17a07.jpg?size=68.24)
كيف نتحدث مع الأطفال عمّا يحدث
ماذا نقول للأطفال، ومتى؟
:quality(75)/medium_p270_ca8732dd3c5f_3b6ce024db.jpg?size=33.19)
'كان يجب أن أكون أنا': الطبيعة المعقدة لشعور الناجي بالذنب
لماذا يظهر هذا الشعور بالذنب، وكيف يمكنك التوقف عن لوم نفسك على البقاء؟
:quality(75)/medium_annie_spratt_P2j_W_Hm3m1_Nw_unsplash_1_04f9274652.jpg?size=43.87)
اطّلعتُ على الأخبار مرة واحدة فقط... فلماذا أشعر بكل هذا الثقل؟
صداعٌ خافت من عالمٍ شديد الضجيج
:quality(75)/medium_nina_zeynep_guler_PHG_as_WBMQ_8_unsplash_551796f1c7.jpg?size=69.46)
الإفراط في الأكل والتوتر: ما العلاقة بينهما؟
هناك ارتباط فعلاً بين القلق واشتهاء الطعام. لكن كيف تتصل هذه العوامل ببعضها — وكيف يمكنك كسر هذه الحلقة؟
:quality(75)/medium_ava_sol_Ni_Ohazj_VVCA_unsplash_1_0fe4b1fbe7.jpg?size=47.28)
كيف تحافظ على اتزانك
حين يبدو أن كل شيء ينهار من حولك
:quality(75)/medium_5c8_9e97_438d6c39a1ad_7ad43edf6a.webp?size=13.59)
كيفية دعم الأحباء الذين يعانون من الاكتئاب
ما هي الأفعال التي تكون مفيدة حقًا، وما هي العبارات التي ينبغي عليك تجنبها؟
:quality(75)/medium_0_9c0bf28cd1.jpg?size=14.31)
‘عقلنا هو ساحة المعركة الحقيقية’. سارة فارس عن الصحة النفسية والإيمان
تتحدث سارة بصدق نادر عن القلق والهلع، والعملية الهادئة لإعادة بناء نفسك من الداخل