image
LifestyleVacationHealth

by Barbara Yakimchuk

إعادة شحن وتركيز: منتجعات العافية في الشرق الأوسط

21 May 2025

Photo: Sumit Bisht

في كل مرة أعد نفسي بأنني سأطفئ هاتفي خلال العطلات وأتجاهل جميع رسائل البريد الإلكتروني المتعلقة بالعمل، أفشل بشكل مذهل. لكنني أعتقد أنني وجدت حلاً: الذهاب إلى مكان ل retreat حيث أنه ببساطة لا يمكن القيام بأي شيء متعلق بالعمل.
وإذا لم تكن قد حددت ما الذي تريده تمامًا — اليوغا عند شروق الشمس، جلسات شفاء الصوت، أو تدليك يومي قبل الغداء — لحسن الحظ، هناك طريقة للحصول على كل ذلك دفعة واحدة: يُطلق عليها retreat للعناية بالصحة. يتم سرد بعض من أكثرها إثارة للتجربة هذا الصيف أدناه.

لماذا retreat للعناية بالصحة؟

قبل أن نتعمق في الأماكن المحددة، دعنا نتحدث عن سبب جعل الذهاب إلى retreat للعناية بالصحة منطقيًا بالفعل — وبعض الفوائد غير المتوقعة التي قد لا تكون قد فكرت فيها.
  • تقليل التوتر
حتى لو ذهبت لمدة 3 أيام فقط، فإن حقيقة أن كل شيء مخطط له من أجلك — وأنك تتبع الجدول فقط — تُحدث فرقًا كبيرًا. التخلي عن السيطرة هو في حد ذاته علاج شافٍ للغاية.
  • دعم جهاز المناعة
جسمك وعقلك مرتبطان بعمق. عندما ترتاح عقليًا، يحصل جسمك على إشارة للشفاء وإعادة الشحن. لذا نعم، جميع تلك التدليك، وجلسات الساونا، والطقوس المهدئة تعمل.
  • الدعم الاجتماعي
يعتقد معظم الناس أنهم يريدون الهروب بمفردهم. لكن كونك جزءًا من مجموعة — هو نوع من العلاج في حد ذاته. يتم تذكيرك بأنك لست وحدك فيما تشعر به.
  • إحساس بالهدوء والانسجام
لا يهم أين يقع retreat — في الجبال أو في الصحراء — فهي دائمًا تقع في أجواء طبيعية وسلمية. ببطء، في هدوء، ومتجذرة في الطبيعة. المساحة المثالية لإعادة الاتصال بنفسك.

أين تذهب؟

لقد اعتدنا جميعًا ربط retreats للعناية بالصحة بآسيا — بالي، تايلاند، الهند — أماكن حيث تسير الحياة بسرعة نصف سرعة بقية العالم.
لكن هل تعلم ماذا؟ هناك العديد من retreats للعناية بالصحة المذهلة قريبة جدًا، في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. دعنا نجد الأنسب لاهتمامك ومزاجك.

تجربة زلال، منتجع زلال للعناية بالصحة، قطر

إذا كانت هذه المكان تبدو لك كمكان مثالي — فمن المحتمل أنك لست مخطئًا. منتجع مذهل تمامًا يبدو وكأنه يطفو فوق البحر، ورعاية على مدار الساعة، ونعم، ثماني جلسات تدليك في خمسة أيام (كيف يكون ذلك حقيقيًا؟). أضف إلى ذلك التوازن المثالي بين الحركة والذهن، ولديك أفضل إعادة شحن.
ما الذي يجعله مميزًا؟
هذا ليس مجرد retreat للعناية بالصحة — إنه علاج في حد ذاته. جلسات العلاج الطبيعي (شيء نادرًا ما تراه في retreats الأخرى) تتعمق في الاضطرابات الجسدية واستعادة العضلات. والعلاجات الشاملة؟ مستوى جديد تمامًا من إعادة ضبط العقل.
المدة: تبدأ من 5 أيام.

برنامج العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل، زويا للصحة والعافية، الإمارات العربية المتحدة

إذا كانت أولويتك الحالية هي الصحة، فمن الضروري أن تأخذ في اعتبارك هذا retreat جنبًا إلى جنب مع جميع لمسات العناية بالصحة الكلاسيكية — مثل التدليك قبل الغداء والسباحة الهادئة في الصباح في المسبح — سيكون لديك أيضًا إمكانية الوصول إلى مجموعة كاملة من الفحوصات الطبية. فكر في تحليل العمود الفقري والقدرة الجسدية والعضلات، وجلسات العلاج الطبيعي الاحترافية (باستخدام ثلاث تقنيات مختلفة)، وحتى علاج بالعناصر الغذائية عن طريق IV.
ما الذي يجعله مميزًا؟
التركيز القوي على جسمك وصحتك العامة. كل شيء مصحوب باستشارات من خبراء وتوصيات شخصية. كما أنه خيار رائع لأي شخص يتطلع إلى إعادة توازن الجسم — مع علاجات مثل تصريف اللمفاويات وعلاج الحمام الذي يقوم بعمله.
المدة: تبدأ من 3 أيام.

تراجع أنياتا لتنظيف العقل وجلسات اليوغا، الأردن

عندما تنظر لأول مرة إلى جدول الأنشطة اليومي لهذه الاستراحة, قد يكون رد فعلك الأول: لماذا هناك الكثير من الأنشطة في يوم واحد فقط؟ التأمل، اليوغا، جلسات العلاج، التدليك، والغوص في الماء الساخن والبارد - وأكثر من ذلك. ولكن هذه هي النقطة بالضبط: كي تبتعد عن العالم الخارجي وتوجه تركيزك بلطف نحو الداخل.
ما الذي يجعلها مميزة؟
الطعام. أنت لا تعتني بجسدك من الخارج فقط - بل تمنحه إعادة ضبط كاملة من الداخل أيضًا. القائمة اليومية تشمل عصائر تنظيف ووجبات خفيفة، دون دهون أو سكريات مضافة. كل شيء مصمم لتنظيف نظامك ومنح جسمك استراحة حقيقية.
المدة: 5 أيام.

تراجع حسب الطلب، حبيس العلا، المملكة العربية السعودية

لنكن صادقين - ما نوع مقال الاستراحة هذا بدون ذكر العلا؟ صمت لا نهاية له من حولك، معالجون محترفون، يوغا هادئة، تأمل موجه، وجلسات شفاء صوتي. مسبح يطل على ألف نجم. وإذا كنت مستعدًا لمغامرة صغيرة - ركوب الجمال، أو ركوب سيارات البيغ، أو التنزه في المناظر الخلابة؟ الخيار لك.
ما الذي يجعلها مميزة؟
الاستراحة نفسها رائعة - ولكن الإعداد على مستوى آخر.
إذا لم تكن قد زرت العلا بعد، فهذا هو عذرك المثالي. لماذا لا تدمج بين القليل من العافية مع الجمال الخالص - مثل القيام بجلسات الشفاء الصوتي في أكثر الصحاري جمالًا على إنستغرام في العالم؟
المدة: بدءًا من يومين.

برنامج التخلص من السموم، منتجع سيكس سينسز زغي باي، عُمان

نخيل، رمال، جبال، وصمت — إذا كانت هذه هي فكرتك عن أجواء الاسترخاء المثالية، توجه إلى عُمان. يتضمن هذا البرنامج المصمم خصيصًا مزيجًا من المساجات، وأغلفة التخلص من السموم، وعلاجات للجسم العميق. وليس مجرد كلام — ففحص العافية الذي تدوم نتيجته 45 دقيقة يمنحك أساسًا طبيًا حقيقيًا، لذا فلا تتعلق بالتخمين حول ما يحتاجه جسمك.
ما هو الشيء المميز هنا؟
بالنسبة للبعض، قد يبدو الرفاهية كأنه شيء إضافي. لكن بصراحة؟ قد يكون هو الجزء الأكثر أهمية من عملية الاسترخاء الخاصة بك. الاهتمام بنفسك في مكان يبدو ككوكب آخر (وعلى بعد ساعتين فقط بالسيارة من دبي!) — هذا هو الشفاء من المستوى التالي.
المدة: 3، 5 أو 7 أيام.

برنامج إعادة الحركة، عيادة إم جي إم للعناية بالصحة، مصر

فقط ليلتان لإعادة ضبط نفسك، والشحن، والابتعاد مع خطة لياقة للعام القادم! هناك بالتأكيد بعض الحركة المعنية، لكن التركيز الرئيسي لا يزال على الاسترخاء — وما هو أفضل من اليوغا والمساجات للمساعدة في ذلك؟
مكافأة: إنه صحي، وعضوي — ومع ذلك لا يزال يبدو جذابًا بشكل لا يصدق. لا تتفاجأ إذا انتهيت من كل طبق.
ما الذي يجعله مميزًا؟
ستحصل على تقييم وظيفي لمدة 60 دقيقة وجلسة تدريب شخصية — فحص لياقة كامل يتبعه خطة تمرين مخصصة تتناسب مع أهدافك. مثالي لأي شخص يذهب الآن إلى صالة الألعاب الرياضية، ويحدق في المعدات، ويفكر، "ماذا الآن؟"
المدة: 2–3 أيام.

استراحة حورية البحر والدلافين، مصر

حسنًا، قد يبدو الاسم غريبًا بعض الشيء للبعض — استراحة حورية البحر؟ حقًا؟ لكن تخيل هذا: إقامة شاملة على يخت فاخر، بحر تركوازي بلا حدود، يوغا صباحية على السطح، مساجات يومية، وغوص في عالم مصر المائي المذهل.
ولنكن صادقين — لدينا جميعًا تلك الطفولة الداخلية. فلماذا لا تدع نفسك تتظاهر، فقط لمدة ساعة، بأنك حورية البحر السباحة بحرية في وسط اللا مكان؟
ما الذي يجعله مميزًا؟
السباحة مع الدلافين! لكن السلامة تأتي أولاً — قبل السباحة، ستحصل على إحاطة كاملة وجميع التعليمات اللازمة. بعد كل شيء، تعتبر الدلافين حيوانات برية، وسلوكها لا يمكن التنبؤ به.
المدة: 7 أيام.