تجعل درجات الحرارة الأكثر اعتدالاً من فصل الشتاء الموسم المثالي لاستكشاف حصص اللياقة البدنية الخارجية في الرياض أو الانضمام إلى تمارين خارجية في جدة، خاصةً لمن يفضّلون التمرّن في الهواء الطلق. من الجلسات التي تركّز على العافية إلى مجموعات الجري المجتمعية وتمارين الساحل، هناك تشكيلة واسعة من معسكرات اللياقة البدنية في السعودية يمكن للمقيمين تجربتها في كلتا المدينتين. صباحات ومساءات الشتاء مناسبة تماماً للحركة، ما يجعل التخطيط لتمارين جماعية في الرياض، أو تمارين تمدد عند شروق الشمس، أو جلسات قوة بجانب البحر أسهل بكثير. يجمع هذا الدليل بعضاً من أفضل التمارين الخارجية التي تديرها المجتمعات والاستوديوهات في السعودية هذا الموسم، إلى جانب نصائح عملية حول أماكن الانضمام إلى حصص اللياقة البدنية الخارجية في الرياض وجدة.

يُعتبر الشتاء على نطاق واسع أفضل وقت للتمارين الخارجية في السعودية، حيث تنخفض درجات الحرارة نهاراً إلى نطاقها الأكثر راحة. تكون ساعات الصباح الباكر باردة بما يكفي للجري واليوغا وتمارين الدوائر الجماعية، بينما تناسب فترات المساء التمارين الأطول دون حرارة. وتدعم هذه الظروف كل شيء من بيلاتس أو يوغا خارجية في حدائق الرياض إلى تمارين جماعية في الصباح الباكر في جدة، خصوصاً للمقيمين الذين يفضّلون التدريب في الهواء الطلق خلال موسم الشتاء فقط.

يستضيف استوديو بيا بين الحين والآخر جلسات خارجية تمزج بين البيلاتس واليوغا وحمّامات الصوت. تُقام هذه الفعاليات في مواقع مفتوحة يتم اختيارها لهدوء أجوائها، ما يجعلها مثالية للاتزان، والتمدد، والتعافي القائم على الحركة. يناسب نهج بيا كل من يبحث عن حصص لياقة بدنية خارجية واعية في الرياض، خصوصاً لمن يفضّلون الأنماط منخفضة التأثير خلال الأشهر الأبرد.

ينشط مجتمع RWG عبر عدة مدن وينظّم بانتظام جلسات حركة في الهواء الطلق. ويتضمن جدولهم أنشطة مخصصة للنساء فقط، ما يجعل RWG أحد الخيارات الأكثر شمولاً لمعسكرات اللياقة (Bootcamps) في السعودية التي يمكن للمقيمين الانضمام إليها دون الحاجة إلى عضوية رسمية في نادٍ رياضي. تتنوع لقاءاتهم الخارجية بين تمارين المرونة وتمارين تركّز على المجتمع، ويُعد الشتاء عادةً أكثر مواسمهم نشاطاً. تناسب المجموعة أي شخص يبحث عن تمارين جماعية اجتماعية في الرياض أو تمارين خارجية سهلة ومتاحة في جدة.

تُعد «لياقة الرياض في الهواء الطلق»، وهي مجموعة تعتمد على Meetup، مجتمعاً يتمحور بالكامل حول التمرّن خارجاً. تتراوح الأنشطة بين الجري في الحدائق وتمارين الدوائر التدريبية وصولاً إلى تجمعات لياقة اجتماعية في المساحات الخضراء بالرياض. وبما أن الجلسات تتكيف مع الراحة بحسب المواسم، فإن الشتاء هو فترة الذروة للمشاركة. وهذا يجعلها واحدة من أسهل الطرق للانضمام إلى حصص اللياقة الخارجية في الرياض، خصوصاً للوافدين الجدد أو المسافرين الذين يرغبون بالتزام مرن.

يُعد الحي الدبلوماسي (DQ) واحداً من أكثر مناطق العافية نشاطاً في الرياض. خلال أشهر الشتاء، تنظّم مجموعات المجتمع جلسات يوغا في الهواء الطلق ولقاءات لياقة وفعاليات نهاية الأسبوع في أنحاء حدائق الحي المُنسّقة ومسارات المشي. كما يستضيف الحي الدبلوماسي سوقاً موسمياً للمزارعين، ما يخلق أجواءً نابضة للحركة في الصباح. ولمن يخطط لتمارين بيلاتس أو يوغا خارجية في حدائق الرياض، يُعد الحي الدبلوماسي إحدى نقاط البداية الأكثر سهولة للوصول.

يقدّم نادي كوغرز الصحي حصص تدريب خارجية تقع بمحاذاة البحر. وتُظهر تحديثاتهم الرسمية إقامة الدروس في مناطق ساحلية، ما يمنح المشاركين بيئة ذات إطلالة جميلة لتمارين القوة واللياقة البدنية. وتلقى هذه الحصص رواجاً خاصاً خلال فصل الشتاء، عندما تساعد درجات الحرارة على إطالة مدة التمارين الساحلية. ولمن يبحثون عن تمارين خارجية حيوية في جدة، يوفّر النادي أحد الخيارات الأكثر نشاطاً.

وبعيداً عن المجموعات المنظمة، يجلب الشتاء موجة من البرامج الموسمية التي تُقدَّم عبر منصات متخصصة في العافية والرحلات الاستشفائية. وتتراوح هذه البرامج من عطلات نهاية أسبوع لليوغا في الرياض إلى معسكرات لياقة عالية الشدة يمكن للمقيمين والزوار في السعودية التسجيل فيها، وكثير منها ينتقل إلى الهواء الطلق فقط خلال الأشهر الأبرد. ويتيح هذا التنوع للأفراد تخصيص روتينهم — من تدفقات صباحية هادئة إلى دوائر تحمّل مكثفة — ما يجعل من السهل استكشاف أفضل التمارين الخارجية التي تقدمها مدن السعودية طوال الموسم.