انسوا زر الغفوة. لقد وجدت هوسي الجديد: حصص الدراجات الداخلية. ومزاياها يصعب تجاهلها: جرعة مبكرة من النشاط، موسيقى رائعة، وتمرين يجعل الاستيقاظ باكراً يستحق العناء. والأفضل من ذلك كله أنك تستطيعين/تستطيعون الركوب إلى جانب أكثر الدرّاجين تمرساً من دون القلق بشأن مجاراتهم — فمهما بذلتِ/بذلتم من جهد في التبديل، تبقى الدراجة في مكانها تماماً. وهذا يعني أنني أستطيع أخيراً أن أركب الدراجة إلى جانب زوجي من دون أن يختفي في الأفق بعد أول خمس دقائق. مكسب حقيقي لزواجنا، بصراحة.

والآن، بعدما بات الطقس يغوينا أخيراً بالعودة إلى الخارج، قد تتوقعون أن أستبدل الاستوديو بالطريق المفتوح. وأنا أتفهم جاذبية الفكرة تماماً. لكن بالنسبة لي؟ ليس بعد. حالياً، أنا سعيدة جداً بالبقاء في الداخل، والموسيقى تصدح والساقان تشتعلان. وإذا راودتكم الرغبة في الانضمام إليّ، فهذه هي الاستوديوهات التي أنصح بها.

الموقع: السركال أفنيو (Warehouse 43) وتاون سكوير

إذا كنتم تتابعون المشهد الرياضي الأكثر حيوية في دبي، فربما شاهدتم تلك الصور: أشخاص يركبون الدراجات عند ناقص 4 درجات مئوية داخل Ski Dubai، أو يبدّلون على مدرج مطار بينما تقلع الطائرات وتهبط أمامهم مباشرة. وراء تلك اللقطات يقف CRANK Cycling Studio.

يديرون بالفعل استوديوهين في دبي وآخر في أبوظبي، ولا يبدو أنهم ينوون التمهّل. الوجهة التالية هي قطر، كما أن هناك موقعاً جديداً في الطريق إلى دبي مارينا. وهذا ليس مفاجئاً: في كل مرة نذهب فيها، تكون القاعة ممتلئة. لذا إذا كنتم تخططون للانضمام إلى إحدى الحصص، فمن الأفضل حجز مقاعدكم قبلها بعدة أيام. أما إذا تركتم الأمر للحظة الأخيرة، فقد تضطرون إلى تفويت التمرين بالكامل.

نصيحتي: تابعوا جلساتهم مع منسّق الموسيقى الحي — فهي الحصص التي أنصح بها. فمع وجود الـDJ إلى جانب المدرّبين مباشرة، تعيشون تجربة تقع في منتصف الطريق بين حصة ركوب دراجات وليلة خارج المنزل. لكن الفارق هنا أن التعرّق مضمون.

الموقع: مردف 35 (للسيدات فقط) ونخلة جميرا (غولدن مايل 5)

Storm Cycling افتتح في دبي عام 2019، وإن بدا لكم التوقيت غير موفّق، فالأمر يستحق إعادة النظر. انطلق الاستوديو ومعه قائمة انتظار لأشخاص متحمسين لخوض التجربة. وبالطبع، جاءت جائحة كوفيد لتغيّر الخطط، لكن Storm تجاوز المرحلة، واليوم عاد بكامل نشاطه وحيويته.

نشأت مؤسسته، إيفانا برويك، ضمن عائلة كرواتية في أستراليا، حيث لم تكن الرياضة تُعدّ دائمًا مجالًا يُشجَّع الفتيات على خوضه. لحسن الحظ، كانت لها رؤية مختلفة. بل حملت الشعلة الأولمبية في أولمبياد سيدني عام 2000، ما يدلّ بوضوح على أن شغفها بالرياضة يمتدّ إلى زمن بعيد. وعندما قررت افتتاح استوديو خاص بها، لم تكن مستعدة للتنازل عن التجربة التي تؤمن بها. والنتيجة؟ مساحة أنيقة وراقية، تأتي إليها لتبذل جهدك، تستمتع بالتمرين، وتغادر وأنت تشعر بتحسّن ولو بسيط عمّا كنت عليه عند وصولك.

نصيحتي: اختاروا هذا المكان إذا كنتم تريدون تمرينًا ينعكس على صفاء الذهن بقدر ما يقوّي العضلات. تنتهي كل حصة بتأمل، ولا، ليس ذلك إضافة اختيارية. إنه جزء من التجربة، سواء جئتم من أجله أم لا.

الموقع: الخليج التجاري (أبراج أنانتارا) وجميرا 1 (ميركاتو مول)

Motion من الروّاد في مجال حصص ركوب الدراجات الداخلية بأسلوب البوتيك في الإمارات. تأسس في دبي عام 2017 مستلهماً تجربة SoulCycle الأميركية، ويتمحور حول التفريغ العاطفي. ويمكن لعلم النفس أن يفسّر سر فعالية هذه التجربة: فالحركة المتزامنة مع الآخرين تعزّز شعورك بالترابط الاجتماعي، فيما تساعد الموسيقى على تنظيم حالتك المزاجية، ورفع الحافز، وجعل الجهد يبدو أخف.

نصيحتي: إذا كانت فكرتك عن حصة ركوب دراجات ناجحة تدور حول المسافة والسرعة والمنافسة، فقد لا يكون Motion خيارك المناسب. فهذه التجربة أقرب إلى تمرين واعٍ ومتأمل، لكن ذلك لا يعني أن عضلاتك ستكون في راحة. إذ تضيف حركات الجزء العلوي من الجسم بُعداً آخر إلى التمرين، خصوصاً لمن يجدون الاكتفاء بالدوران والضغط على الدواسات أمراً مملاً بعض الشيء.

الموقع: وسط مدينة دبي ومدينة دبي للاستوديوهات (لايا هايتس)

هناك حصص ركوب دراجات داخلية تمنح المرء شعوراً بأنه قادر على غزو العالم. أما The LAB فيدفعك إلى التساؤل عمّا إذا كنت ستصمد خمس دقائق إضافية. على الأقل، هذه كانت تجربتي. ذهبت إلى هناك مرة واحدة، وظننت بصدق أنني لن أخرج منها سالماً. ربما لم أكن في أفضل لياقتي، وربما هذا ببساطة ما يحدث عندما تدخل استوديو يتعامل مع الأداء بجدية كبيرة.

على عكس Motion، حيث يُعدّ التفريغ العاطفي جزءاً من الفلسفة، يتمحور The LAB أكثر حول اختبار حدودك. ويمنحك طريقتين لذلك: SYCLE، التي تركّز على الإيقاع والتناسق والحركات المصممة، وPOWER، حيث تكون المقاومة الأقوى أهم من الحركات المصممة.

نصيحتي: ابدأ باختيار الحصة قبل اختيار المدرّب. إذا كنت تحب الحركة على الإيقاع، فحصة SYCLE هي الأنسب لك. أما إذا كنت تفضّل مقاومة أقوى وحركات مصممة أقل، فاختر POWER.

الموقع: مركز دبي المالي العالمي (ICD Brookfield Place)

إذا سبق أن تمنيت أن تبدو حصتك الرياضية أقرب إلى سهرة خارجية، فقد تجد ضالتك في 1Rebel. انطلقت العلامة أساساً في لندن عام 2015، ثم وصلت إلى دبي في 2022، حاملةً إلى مركز دبي المالي العالمي مفهومها للياقة المستوحى من أجواء النوادي الليلية. تخيّل إضاءة درامية، وأنظمة صوت قوية، وموسيقى صاخبة تكاد تنسيك مقدار الجهد الذي تبذله.

لكن فرع دبي لا يقتصر على الأجواء الاحتفالية. فقد أصبح أول استوديو لـ1Rebel يقدّم صالة رياضية مفتوحة إلى جانب حصصه الجماعية المميّزة. وبينما بنت العلامة سمعتها على تمارين غامرة، يقدّم فرعها في الإمارات تجربة مختلفة قليلاً.

نصيحتي: جرّب حصة ركوب الدراجات هنا إذا كنت تحب أجواء النوادي الليلية، لكنك تفضّل الحصول على دفعة الأدرينالين فوق الدراجة بدلاً من حلبة الرقص. فالتجربة هنا لا تتمحور كثيراً حول التنفيس العاطفي أو التأمل، بقدر ما تأخذك تماماً إلى قلب الموسيقى وطاقة المكان.

الموقع: دبي مارينا (Park Island)، مركز دبي المالي العالمي (برج إندكس)، دبي هيلز مول ووسط مدينة دبي

هناك من يلتزمون بنوع واحد من التمارين بحماسة شديدة. وهناك من يرغبون في الاشتراك بعضوية، لكنهم يفضلون الاحتفاظ بحرية تغيير رأيهم. إذا كنت من الفئة الثانية ولم تحسم بعد ما إذا كنت من محبي ركوب الدراجات، أو البيلاتس، أو تفضل رفع الأوزان، فقد يكون Platform Studios خيارك المناسب. ومع ذلك، من الواضح أن تمارين الدراجات تحظى هنا بنصيب كبير من الاهتمام؛ فكيف نفسر أن فرع دبي هيلز وحده يتسع لأكثر من 55 دراجة؟

نصيحتي: لا تتجاهل حصة RIDE:30 لمجرد أنها أقصر. فعلى خلاف الحصة المعتادة الممتدة لـ45 دقيقة، والتي تعتمد أكثر على الإيقاع والحركات المنسقة، تركز هذه الحصة على السرعة والمقاومة وقوة التحمل. خيار جيد إذا كنت تبدأ للتو في تمارين الدراجات، لكن لا تتوقع أن تمر تلك الدقائق الثلاثون بسهولة.

الموقع: روضة المروج، وسط مدينة دبي

يغادر بعض الناس التمرين وهم يفكرون في عدد السعرات الحرارية التي أحرقوها، بينما يغادر آخرون وهم يتساءلون عمّا يمكنهم تحقيقه بعد ذلك. Train with Camp يركّز بوضوح على الفئة الثانية.

يُعد ركوب الدراجات من أبرز التخصصات لديه، إلى جانب تدريبات البوتكامب. وهناك تفصيل آخر يستحق المعرفة: يقدّم CAMP حصص ركوب دراجات مخصصة للسيدات فقط، لذا لن تضطري بالضرورة إلى مشاركة القاعة مع الرجال.

نصيحتي: اختاري زيارته في يوم تشعرين فيه بأنك مستعدة لتحدي نفسك، لا لمجرد شطب تمرين من قائمتك. يقوم مفهوم CAMP على تجاوز النقطة التي اعتدتِ عندها إبطاء الوتيرة.