1 May 2024
بينما قد يعطيك فكرة الانغماس في الماء المتجمد بعض التردد في البداية، هل فكرت يومًا في فوائد هذه الممارسة القديمة؟ دعنا نتعمق في العلم وراء حمامات الثلج ونستكشف أماكن استثنائية في دبي حيث يمكنك تجربة تأثيراتها المنشطة بنفسك.
للبدء، دعنا نفهم تأثير حمامات الثلج على جسمك. يتسبب الماء البارد بسرعة في انقباض الأوعية الدموية، مما يعمل على التخلص من آلام العضلات والالتهابات، وكأنه تنظيف منعش. عندما تخرج، تتوسع الأوعية الدموية، مما يجلب الدم الغني بالعناصر الغذائية لتغذية عضلاتك، مما يعزز الشفاء السريع ويجعلك تشعر بالانتعاش. بالإضافة إلى ذلك، فإن صدمة البرودة تنبه عقلك، مما يعزز اليقظة والتركيز دون الشعور العصبي الناتج عن الكافيين.
هنا، يسلط الخبراء الضوء على فوائد واحتياطات العلاج بالبرودة. تحدثنا مع الخبير زاهي هاشم، صاحب We Are Kun، الذي يقدم جلسات أسبوعية يوم الأحد في جدول بريزي، لنسمع أفكاره حول حمامات الثلج. يقول زاهي: "تقدم حمامات الثلج العديد من الفوائد للجسم والعقل." جسديًا، تقلل الالتهابات، وتسرع التعافي العضلي، وتعزز الشفاء العام والحيوية. عاطفيًا، تجلب شعورًا بالهدوء والوضوح الذهني، مما يخفف من التوتر والقلق.
الصورة: ميدجورني × ذا ساندي تايمز
يكافئك جسمك بسخاء بإفراز الإندورفين، وهو ترياق طبيعي للتوتر، الذي يعمل سحره من خلال تهدئة القلق ورفع حالتك المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يرافق الشعور بالإنجاز الذي لا يمكن إنكاره التغلب على البرودة، مما يضمن ترك ابتسامة مرسومة على وجهك.
ناتاشا روداتسينكو, مؤسِسة Health Nag, تشارك آراءها حول حمامات الثلج، مشددة على بعض مجالات القلق الصحي التي قد لا تكون مناسبة للجميع. تقول ناتاشا: "تعتبر الغمر في الماء البارد شعبية بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية نظرًا لفوائدها المحتملة في تعزيز الشفاء والأداء." ومع ذلك، تنصح بأن الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل مشاكل القلب، أو اضطرابات الدورة الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم، يجب أن يتجنبوا حمامات الثلج لأن البرودة الشديدة قد تكون ضارة بصحتهم. كما يُنصح النساء الحوامل بتجنب التعرض لدرجات حرارة باردة للغاية لأنها قد تؤثر على صحة الجنين والدورة الدموية.
قبل الغوص في دلو الثلج، تأكد من تجربة آمنة وممتعة من خلال البدء ببطء، خاصة إذا كنت جديدًا على العلاج بحمامات الثلج. قم بزيادة مدة الجلسة تدريجيًا مع تكيف جسمك وابقى مرطبًا جيدًا قبل وبعد حمام الثلج للوقاية من الجفاف. قم بإحماء عضلاتك وتعزيز الدورة الدموية مع إحماء خفيف قبل الغمر. استمع جيدًا لإشارات جسمك، واغادر حمام الثلج على الفور إذا شعرت بعدم الراحة الشديدة أو الخدر المطول. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حالات صحية معينة، يُنصح بطلب المشورة المهنية من مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في العلاج بحمامات الثلج.
اكتشف عالماً جديداً من الرفاهية والحيوية التي ستجعل منك بالتأكيد ترغب في المزيد. استكشف المنشآت الاستثنائية في دبي حيث يمكنك تجربة القوة التحولية لحمامات الثلج:
— كونتراست ويلنس (جميرا بوليفارد، الميل الذهبي 6؛ سيتي ووك، المبنى 6a)
— بوكسيكا (مدينة دبي الاستوديوهات)
— أورا (برج النخلة، الطابق 50، نخلة جميرا)
— بريزي
/medium_459397612_17932345208930994_533474497504475983_n_83887a290f.jpg?size=76.47)
FoodDubai
قصص الأشخاص الذين يصنعون طعامك: مطعم بلومبي
سلسلة تستكشف الكواليس في صناعة الضيافة في دبي
by Sophie She
28 Oct 2024
/medium_kent_tupas_n4m_i_Dj_Jv_G8_unsplash_ffda00b954.jpg?size=10.93)
Dubai
تصوير السفر: التقط جمال دبي
من ناطحات السحاب الرائعة إلى المناظر الصحراوية الهادئة، استكشف دبي من خلال العدسة
by Iffat Nawaz
27 Oct 2024
/medium_Frame_1412_1_6cfcdd3c52.jpg?size=66.17)
EventsDubai
5 أسباب للحضور إلى Crowd Test
مهرجان الموسيقى والفنون الأول من The Sandy Times في الطريق. لماذا تقضي 16 نوفمبر معنا؟
by Dara Morgan
23 Oct 2024
/medium_145_1_f34630a836.jpg?size=53.19)
Dubai
ريال مدريد في دبي: هل هو مخصص فقط لعشاق كرة القدم؟
بالتأكيد لا. استكشف مكانًا حيث تجتمع كرة القدم والطعام والمرح معًا.
by Iffat Nawaz
19 Oct 2024
/medium_getty_images_kbmfkohn_7_E_unsplash_8088b523bc.jpg?size=48.03)
Dubai
منتزه التماسيح في دبي: تعرف على أقارب الديناصورات
يوم ممتع مع لقاءات التماسيح، حوض سمك، متحف والمزيد
by Iffat Nawaz
18 Oct 2024
/medium_8b2b3486_fa971dfad0.jpg?size=71.17)
Dubai
ثورة النقل في دبي: هل سنطير؟
استكشاف الخطوات التالية في تطوير وسائل النقل في دبي — من القطارات الكبسولية إلى سيارات الأجرة الطائرة
by Barbara Yakimchuk
17 Oct 2024