18 Jun 2024
الحرارة لا تطاق في كل مكان، والشيء الوحيد الذي ينقذنا هو الشقة أو السيارة أو المكتب أو أي مساحة أخرى حيث يوجد: مكيف الهواء. لكن مكيف الهواء هو سلاح ذي حدين: يقوم بتهوية الهواء البارد ويساعدنا على مواجهة الحرارة، لكنه يمكن أن يسبب لنا بسهولة نزلة برد (حسناً، جميعنا مررنا بهذه الحالة). لذا، إليكم دليل بسيط حول كيفية استخدام مكيفات الهواء بشكل صحيح دون أن تنتهي بحلق مؤلم أو أنف سائل.
اختر درجة الحرارة المناسبة
لا تخفض درجة الحرارة عن 22 درجة مئوية (درجة الحرارة المثلى هي 24 درجة مئوية). حتى لو كنت ترغب في التبريد بسرعة، تجنب ضبطها دون هذا المستوى. الهواء البارد بشكل مفرط يمكن أن يصدم جسمك ويجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد.
استخدم شاشة واقية (مُختبرة ومعتمدة)
درع شفاف (أو مُجسِّم) يُثبت على مكيف الهواء ويفرق الهواء. بهذه الطريقة، لا تهب الهواء البارد مباشرة عليك، بل يتم توزيعه في جميع أنحاء الغرفة. هذه الشاشات مفيدة بشكل خاص إذا لم تتمكن من تعديل اتجاه تدفق الهواء يدويًا.
تُعتبر أجهزة ترطيب الهواء ضرورية
تجفف مكيفات الهواء الهواء بشكل كبير، مما يقلل من الرطوبة داخل الغرف. انخفاض الرطوبة يمكن أن يسبب جفاف الجلد، تهيج العينين، ويجعل حلقك يشعر بالخشونة. استخدام جهاز ترطيب يساعد في الحفاظ على مستوى رطوبة مريح، مما يقلل من هذه المشكلات.
إعدادات خاصة في الليل
تجنب خفض درجة الحرارة في الليل لأن درجة حرارة جسمك تنخفض أثناء النوم. من الأفضل ضبطها على 25 درجة. ولا تنسَ أن تغطي نفسك بشيء، حتى لو كان مجرد لحاف. فهذا يساعد على منع جسمك من أن يصبح بارداً جداً.
في الليل، اختر وضعاً حيث يتم تداول الهواء بالقرب من السقف أو يتم توجيهه باتجاه جدار مقابل لمكان نومك حتى تتوزع الهواء البارد. لا تحدد تدفق الهواء نحو نفسك أبداً.
نظف مكيف الهواء الخاص بك
لا يعرف الكثير من الناس هذا، ولكن يجب عليك تنظيف مكيف الهواء بانتظام. إذا لم تقم بذلك، سيبدأ بنشر بكتيريا ضارة مع تدفق الهواء. يمكن أن تؤدي الفلاتر المتسخة إلى مشاكل في الجهاز التنفسي والحساسية. اتبع إرشادات الشركة المصنعة للتنظيف أو استعن بخدمة محترفة بشكل دوري.
/medium_jonny_kennaugh_n_P_Otzv_GLYW_0_unsplash_2bb1f422bd.jpg?size=54.56)
Health
لماذا تعتبر دبي مركزًا للرياضة والصحة؟
يشارك فريق ساندي تايمز تجاربهم الرياضية في المدينة
by Barbara Yakimchuk
28 Oct 2024
/medium_photo_2024_10_06_22_09_57_9047497910.jpeg?size=64.13)
HealthSport
البحث عن القافلة الوردية: راكبو الدراجات دعمًا لشهر التوعية بسرطان
الأعمال الخيرية لمجتمع راكبي الدراجات في دبي، التي يمكن رؤيتها حول الإمارات العربية المتحدة
by Sophie She
7 Oct 2024
/medium_e31_f0767ae43244_2a85fff48b.png?size=414.91)
BeautyHealth
تحديد SPF، رفع باستخدام مطاط، وغيرها من اتجاهات الجمال الخطيرة التي يجب أن لا تتبعها
الجانب المظلم من الممارسات الجمالية الفيروسية
by Sana Bun
3 Oct 2024
/medium_faruk_tokluoglu_ol_On50221eo_unsplash_3c66874312.jpg?size=21.78)
FoodHealth
اشرح، من فضلك: ما الفرق بين حليب النبات وحليب الألبان؟
لوز، مكسرات، صويا، أرز، جوز هند، شوفان، حليب الماعز، حليب البقر، وهكذا وببساطة — لكن أيهما تختار؟
by Sophie She
13 Sept 2024
/medium_curated_lifestyle_xsw_XL_3x_Ngtg_unsplash_d843f67557.jpg?size=52.13)
LifestyleHealth
تجاوز الثلاثينات: ممارسات صحة سهلة لمساعدتك على عدم الانهيار
انضم إلى نادي العودة السعيدة بدون متاعب
by Sana Bun
12 Sept 2024
SportHealth
ما هي الحركة الجسدية ولماذا هي مهمة؟
حركات محددة تُسمى "الحركة الجسدية" تعمل على إعادة توصيل الدماغ بالجسد
by Rebecca Anne Proctor
16 Aug 2024
