/nicolas_arnold_B_H9_U_Jm_Tp1s_unsplash_128a08866c.jpg?size=110.97)
18 Jun 2024
/ST_news_300x600_c5870d7be8.jpg?size=34.51)
الحرارة لا تطاق في كل مكان، والشيء الوحيد الذي ينقذنا هو الشقة أو السيارة أو المكتب أو أي مساحة أخرى حيث يوجد: مكيف الهواء. لكن مكيف الهواء هو سلاح ذي حدين: يقوم بتهوية الهواء البارد ويساعدنا على مواجهة الحرارة، لكنه يمكن أن يسبب لنا بسهولة نزلة برد (حسناً، جميعنا مررنا بهذه الحالة). لذا، إليكم دليل بسيط حول كيفية استخدام مكيفات الهواء بشكل صحيح دون أن تنتهي بحلق مؤلم أو أنف سائل.
اختر درجة الحرارة المناسبة
لا تخفض درجة الحرارة عن 22 درجة مئوية (درجة الحرارة المثلى هي 24 درجة مئوية). حتى لو كنت ترغب في التبريد بسرعة، تجنب ضبطها دون هذا المستوى. الهواء البارد بشكل مفرط يمكن أن يصدم جسمك ويجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد.
استخدم شاشة واقية (مُختبرة ومعتمدة)
درع شفاف (أو مُجسِّم) يُثبت على مكيف الهواء ويفرق الهواء. بهذه الطريقة، لا تهب الهواء البارد مباشرة عليك، بل يتم توزيعه في جميع أنحاء الغرفة. هذه الشاشات مفيدة بشكل خاص إذا لم تتمكن من تعديل اتجاه تدفق الهواء يدويًا.
/51d_D59_LA_Ip_L_AC_SY_879_e5f73c5c36.jpg?size=17.2)
/51_Zp_WCJO_6j_L_AC_SY_879_86e52ac181.jpg?size=17.19)
/51uq819_FY_5_L_AC_SY_879_3f4bbeabe7.jpg?size=18.03)
تُعتبر أجهزة ترطيب الهواء ضرورية
تجفف مكيفات الهواء الهواء بشكل كبير، مما يقلل من الرطوبة داخل الغرف. انخفاض الرطوبة يمكن أن يسبب جفاف الجلد، تهيج العينين، ويجعل حلقك يشعر بالخشونة. استخدام جهاز ترطيب يساعد في الحفاظ على مستوى رطوبة مريح، مما يقلل من هذه المشكلات.
/pexels_cottonbro_6941312_e56c18b175.jpg?size=96.88)
إعدادات خاصة في الليل
تجنب خفض درجة الحرارة في الليل لأن درجة حرارة جسمك تنخفض أثناء النوم. من الأفضل ضبطها على 25 درجة. ولا تنسَ أن تغطي نفسك بشيء، حتى لو كان مجرد لحاف. فهذا يساعد على منع جسمك من أن يصبح بارداً جداً.
في الليل، اختر وضعاً حيث يتم تداول الهواء بالقرب من السقف أو يتم توجيهه باتجاه جدار مقابل لمكان نومك حتى تتوزع الهواء البارد. لا تحدد تدفق الهواء نحو نفسك أبداً.
نظف مكيف الهواء الخاص بك
لا يعرف الكثير من الناس هذا، ولكن يجب عليك تنظيف مكيف الهواء بانتظام. إذا لم تقم بذلك، سيبدأ بنشر بكتيريا ضارة مع تدفق الهواء. يمكن أن تؤدي الفلاتر المتسخة إلى مشاكل في الجهاز التنفسي والحساسية. اتبع إرشادات الشركة المصنعة للتنظيف أو استعن بخدمة محترفة بشكل دوري.
/medium_pexels_punttim_443430_9573aadf61.jpg?size=32.82)
HealthLifestyle
البقاء على قيد الحياة من إرهاق السفر: علاجات عملية تعمل بالفعل
يمكن أن يدمر إرهاق السفر حتى أفضل الرحلات المخططة، لكن هناك طرق للعودة بسرعة.
by Sana Bun
3 Mar 2025
/medium_diana_light_n_W4owrn_X_Mk_A_unsplash_a84f019c7e.jpg?size=56.56)
DubaiHealth
الغطس في الجليد - هل هو اتجاه مستمر أم مجرد ضجة قصيرة الأمد؟
استكشاف فوائد الحمام الجليدي، ولماذا يحظى بشعبية في دبي، ومن يتبنى هذا الاتجاه في مجال الصحة والعافية
by Barbara Yakimchuk
28 Feb 2025
/medium_IMG_3957_0586717cda.jpeg?size=29.06)
Health
'هل لا زلت... أنا؟' — الفنانة Hana El-Sagini تتحدث عن مواجهة سرطان الثدي
كيف اكتشفت الأمر، المراحل التي مرت بها، وما هو أصعب جزء في كل ذلك
by Alexandra Mansilla
27 Feb 2025
/medium_marcelo_leal_6pc_GTJ_Duf6_M_unsplash_cc58a9e78c.jpg?size=17.63)
HealthDubai
دليل الموثوق للصحة التأمينية في الإمارات العربية المتحدة
الدليل النهائي للتأمين الصحي في الإمارات العربية المتحدة، يغطي أكثر الأسئلة شيوعًا في
by Barbara Yakimchuk
22 Feb 2025
/medium_Screenshot_2025_02_12_at_3_18_55_PM_1_1_eae0ff6032.png?size=303.05)
HealthSport
عطلة نهاية الأسبوع المثالية: أفضل معسكرات ركوب الدراجات لعام 2025
اكتشاف أفضل معسكرات ركوب الدراجات في العالم - من إسبانيا وفرنسا الكلاسيكيتين إلى تركيا وكولومبيا غير المتوقعتين
by Barbara Yakimchuk
13 Feb 2025
/medium_faruk_tokluoglu_xg4dwqp_Gl_R8_unsplash_73f3985d87.jpg?size=46.18)
Health
الجميع يتحدث عن وجه الكورتيزول. لكن هل هو شيء حقيقي؟
تحليل الاتجاه الشائع على وسائل التواصل الاجتماعي
by Sana Bun
14 Jan 2025
/Screenshot_2023_09_27_at_20_49_18_c2285a9615.png?size=255.37)