تتغيّر روتين العناية بالجمال في رمضان بشكل طبيعي مع إيقاع الشهر الفضيل. فالساعات الطويلة من الصيام، وتبدّل أنماط النوم، والتغييرات في الأكل قد تؤثر في سلوك البشرة — وغالباً ما يظهر ذلك على شكل جفاف، بهتان أو حبوب. وبما أن المسلمين يصومون من الفجر حتى المغرب، ممتنعين عن الطعام والشراب (بما في ذلك الماء)، تحصل البشرة على فرص أقل للترطيب الداخلي خلال النهار. ومع السهر، والاستيقاظ المبكر وتعديلات النظام الغذائي، يصبح من الأهم دعم بشرتك بعناية مدروسة ولطيفة.

رمضان أيضاً شهر تطبعه البساطة والنية، ولهذا تلعب نصائح المكياج الخفيف في رمضان، وخيارات العناية المتحفظة، وطقوس الجمال المستوحاة من الثقافة دوراً متزايداً في كيفية اعتناء الناس بأنفسهم خلال هذه الفترة. فيما يلي دليل للحفاظ على التوازن طوال الشهر.

يصبح الترطيب أكبر تحدٍ خلال رمضان، لذا فإن أفضل روتين للعناية بالبشرة في رمضان هو الذي يركّز على تقوية حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة. إليك بعض الأساسيات:

احرصي على شرب الماء بين الإفطار والسحور

شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات عدم الصيام يدعم مستويات الرطوبة الطبيعية في البشرة. كما تساعد الأطعمة الغنية بالماء — إلى جانب الشوربات، شاي الأعشاب والمكونات الداعمة للإلكتروليت — على تعويض جفاف النهار.

أعطي الأولوية لوجبات غنية بالعناصر الغذائية

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية يدعم البشرة من الداخل. التمر، المكسرات، الأفوكادو، الخضار الورقية والتوت جميعها إضافات شائعة على السحور والإفطار ويمكن أن تساعد على بشرة أكثر صحة.

حافظي على روتين ثابت

غالباً ما يكون النهج البسيط والثابت للعناية بالبشرة أثناء الصيام هو الأفضل. تجنّبي الإفراط في التقشير، وتمسّكي بمنتجات تدعم حاجز البشرة، وتعاملِي مع البشرة بلطف — خصوصاً في الأيام التي تكون فيها مستويات الطاقة أقل.

الترطيب لا يؤثر على الصيام

وضع الكريمات أو الزيوت أو السيرومات مسموح خلال ساعات الصيام لأنها لا تُعد طعاماً أو شراباً. وهذا يتيح لكِ الحفاظ على روتينك حتى خلال النهار.

للحفاظ على روتين جمال متوازن في رمضان، اتّبعي هذه النصائح البسيطة:

استخدمي منظفات لطيفة

اختاري تركيبات تنظّف من دون أن تجرّد البشرة من زيوتها، خصوصاً صباحاً بعد السحور وقبل النوم.

اختاري مكونات مُرطِّبة

إضافة منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجليسرين أو اليوريا تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وإعادة بناء حاجز البشرة — وهي استراتيجية مفيدة لمن يتساءلن عن كيفية الحفاظ على ترطيب البشرة أثناء الصيام.

احمي شفتيك

جفاف الشفاه شائع جداً خلال رمضان. الاستخدام المنتظم لبلسم شفاه مغذٍ يساعد على منع التشقق والانزعاج.

تعاملِي مع الهالات السوداء بحذر

قِصر ساعات النوم قد يؤدي إلى انتفاخ وظلال تحت العين. الجلّات المُبرّدة، كريمات العين الخفيفة أو بعض العلاجات المنزلية البسيطة قد تساعد خلال السحور أو في المساء.

واقي الشمس (SPF) يبقى أساسياً

حتى أثناء الصيام، قد يزيد التعرض للشمس من الجفاف. واقٍ شمسي واسع الطيف ضروري كلما خرجتِ، خصوصاً خلال ساعات الظهيرة.

لا تنسي العناية بالجسم

مناطق مثل المرفقين والركبتين واليدين غالباً ما تصبح أكثر جفافاً خلال رمضان. كريم جسم أغنى أو زيت يُوضع بعد الاستحمام مساءً يحمي حاجز البشرة طوال الليل.

أدوات العلاج بالضوء المرئي

الأجهزة المنزلية قد تساعد في تحسين الإشراقة والملمس عند استخدامها باستمرار. وهي تتماشى طبيعياً مع روتين مبسّط، خصوصاً في الأمسيات التي ترغبين فيها بدفعة سريعة من دون مجهود.

مكياج محتشم خلال رمضان

يختار كثيرون مكياجاً محتشماً في رمضان، مع تفضيل قوام خفيف، ألوان طبيعية وخطوات قليلة. قواعد بلمعة ندية، بلاشر كريمي وتدرجات شفاه خفيفة تمنح مظهراً منعشاً من دون إحساس بالثِقل خلال الأيام الطويلة.

ولمن يفضلن أخذ استراحة كاملة من المكياج خلال ساعات الصيام، توفر التجمعات المسائية وقتاً أكثر راحة لوضعه. آيلاينر ناعم، ظلال عيون حيادية وتركيبات صديقة للبشرة تتماشى جيداً مع الطابع العام للشهر.

وعند اختيار المنتجات، يتجه البعض إلى منتجات الجمال الحلال وعلامات المكياج الحلال من الشرق الأوسط لمزيد من الاطمئنان.

نعم — وضع المكياج جائز أثناء الصيام. المكياج لا يُبطل الصوم ما دام ما فيه ليس مما يُؤكل ولا يصل شيء منه إلى الحلق. وهذا يتيح مساحة لعناية بسيطة ومحترمة بالمظهر مع الحفاظ على الالتزام الديني. كثيرون يفضّلون إطلالة خفيفة خلال النهار، ويختارون أساليب أكثر ترتيباً قليلاً خلال صلاة التراويح أو تجمعات الإفطار.

الممارسات التقليدية تظل ركيزة للكثيرين خلال رمضان. الزيوت الطبيعية، ومنتجات الجسم المعطّرة بالعود، والعلاجات العشبية اللطيفة، والمكوّنات المستوحاة من المنطقة مثل ماء الورد ما زالت تؤثر في الروتين اليومي في أنحاء الشرق الأوسط. وتضيف هذه العناصر شعوراً بالثبات والسكينة، وتكمل في الوقت نفسه التوجه الأوسع نحو العلاجات الطبيعية للحصول على بشرة متوهجة ضمن روتين رمضان.