:quality(75)/large_lawrence_krowdeed_J8_Gv_Dz_UL_9kw_unsplash_93c58881d9.jpg?size=114.52)
by Alexandra Mansilla
كيف تبدئين الرقص إذا كان جسدك متيبّساً تماماً؟
هذا تماماً وضعي. في طفولتي مارستُ الجمباز الإيقاعي لسنوات عدة، حيث كان كل شيء دقيقاً ومنظماً ولا مجال للارتجال إطلاقاً. كنت أعرف الحركات التي عليّ أداؤها، وكنت أنفّذها.
ثم أُدخلتُ إلى الرقص المعاصر — ومع أنني ما زلت أشعر بأنني في مكاني تماماً في الجمباز أو تمارين الإطالة، كان الرقص قصة مختلفة تماماً. كنتُ… أتجمّد. أراقب من حولي وهم يتحركون، ولا أستطيع أن أفعل الشيء نفسه. أعني أنني حاولت، وربما من الخارج لم يكن يبدو الأمر سيئاً إلى هذا الحد، لكن بالنسبة لي كنت أتحرك بشكل سيئ للغاية.
لذلك أفضل ألا أرقص. هناك حاجز بداخلي، ولا أستطيع أن أسترخي. وإذا حدث بطريقة ما (وهو أمر نادر جداً) أن بدأتُ أتحرك، أستنزف كل طاقتي في محاولة التخلص من الإحراج ومن الإحساس بأن كل حركة أقوم بها تجعل الناس يرغبون في الضحك.
لذا نعم، أنا متيبّسة.
وفي الوقت نفسه، أتذكر بوضوح أنني كنت أشاهد أفلام الرقص — مثل Step Up 2 — وكم كنت أتمنى أن أرقص بتلك الطريقة.
لكن نعم… أنا متيبّسة.
لذلك قررت أن أسأل شخصاً تعرّفت إليه مؤخراً — راقصاً، Soony — عن كيفية البدء في التحرك عندما تشعرين بنسبة 100% أنكِ مثل شجرة. هو في الواقع بدأ الرقص بالصدفة تماماً، فقط كان يراقب شقيقه ويقلّد حركاته. واليوم يُعدّ من أبرز الأسماء في مشهد الرقص السعودي.
ليس أنني أسعى إلى ذلك، بالمناسبة. أنا فقط أريد أن أتحرك بحرية وأن أشعر بالسعادة وأنا أفعل ذلك.
Soony. الصورة: Abdulrahman Aboud
:quality(75)/large_soony_x_1735733374_3535910285421398288_3025064378_af781dc27b.jpg?size=86.75)
:quality(75)/large_soony_x_1735733374_3535910285337433121_3025064378_70b3a0770f.jpg?size=109.04)
:quality(75)/large_soony_x_1735733374_3535910285413001197_3025064378_bd47b579da.jpg?size=87.95)
Soony. الصورة: Abdulrahman Aboud
وهذا ما قالته لي سوني:
«إذا شعرتِ بالتصلّب أو كأن جسدكِ لا يريد أن يتحرّك، فالخطوة الأولى هي التخفّف من الضغط. لستِ بحاجة إلى أن «ترقصي» بإتقان — كل ما عليكِ هو أن تتحرّكي. ابدئي بخطوات صغيرة جداً. انقلي وزنكِ من قدم إلى أخرى، أومئي برأسكِ، حرّكي ذراعيكِ بخفّة، أو تمايلي قليلاً مع الموسيقى. ركّزي على الإحساس بالإيقاع، لا على كيف تبدين. السرّ في التحرّر لا في التقنية. حتى الحركات البسيطة تفتح جسدكِ وتبني ثقتكِ بنفسكِ مع الوقت. شغّلي موسيقى تحبّينها، تحرّكي قليلاً كل يوم، ودعي جسدكِ يعثر على إيقاعه بشكل طبيعي. تذكّري: التصلّب ليس عائقاً — إنه فقط إشارة من جسدكِ بأنه يحتاج إلى وقت ليرتخي. كلما سمحتِ لنفسكِ بأن تشعري أكثر، صار الأمر أسهل. وبصراحة، لا تنسي الذهاب إلى الحفلات! الحفلات دائماً تجعلكِ ترغبين في الرقص. إنها من أسهل الطرق لتبدئي بالحركة.»
وتطرّق أيضاً إلى ما الذي يلهم الناس فعلاً لبدء الرقص:
«يُعدّ فيلم Step Up أحد أكبر مصادر الإلهام لمن يرغبون في تعلّم الرقص، ولمن يرقصون بالفعل. إنه يدفع الناس حقاً إلى الحركة. وبالنسبة لي، كان أيضاً من بين مصادر إلهامي. وكانت هناك أعمال أقدم كذلك، مثل B2K — بأجواء أكثر كلاسيكية. أما في ما يتعلق بالموسيقى، فالأمر يعتمد كثيراً على الأسلوب الذي تريدين الدخول إليه. على سبيل المثال، كراقص هيب هوب، كنت أستمع إلى أعمال قديمة بطابع كلاسيكي مثل Wu-Tang Clan، وإلى صانعي إيقاعات مختلفين. وإذا كنتِ تميلين أكثر إلى الرقص التجريبي أو المعاصر، فغالباً ما يختار الناس الموسيقى الكلاسيكية — لأنها تساعدك على الإحساس بالموسيقى بعمق أكبر.»
لذا أظنني سأظل أعود إلى نصيحة سوني — وربما، في مرحلة ما، أتمكن أخيراً من دفع نفسي إلى الحركة… أو حتى التسجيل في صف للرقص.
:quality(75)/medium_Noura_8_35bfbf07fa.jpeg?size=44.34)
:quality(75)/medium_jared_rice_xce530f_B_Hrk_unsplash_1_f2bfbf8e30.jpg?size=55.92)
:quality(75)/medium_01_777641ac82.jpg?size=78.67)
:quality(75)/medium_samuel_arkwright_Moi_QCB_Pc9_CY_unsplash_1_fea43bfc17.jpg?size=60.85)
:quality(75)/medium_Frame_2368_05dfedc2a7.jpg?size=46.88)
:quality(75)/medium_kate_trysh_AR_4r_HTT_Avg_unsplash_33dc164286.jpg?size=57.1)