لقد تحولت العافية إلى دين، وإنجيلها بسيط: إذا كنت فقط تتأمل بشكل أكبر، وتبتسم بشكل أوسع، وتشرب ما يكفي من عصير الكرفس، فستكون بخير. منهك؟ اكتب في دفتر الامتنان. قلق؟ تنفس من خلاله. محاصر في وظيفة سامة؟ جرب رحلة لليوغا بدلاً من خطاب استقالة. القاعدة غير المعلنة هي أنك غير مسموح لك أن تشعر بالسوء - ليس أبداً - طالما أن لديك مصباح الملح الهيمالايا موصلاً بالكهرباء.

هذا هو الإيجابية السامة: عبادة التظاهر بأن كل شيء على ما يرام بينما تنهار حياتك بهدوء.

الأمر هو: الإيجابية جيدة باعتدال. التفاؤل يجعلك صامداً. الامتنان يعيد هيكلة عقلك ليرصد الفرح. لكن مثل جميع الأدوية، الجرعة الزائدة تحوله إلى سم.

العلم يدعم ذلك. تظهر الدراسات أن قمع المشاعر السلبية - استراتيجية "فقط ابتسم من خلاله" - تزيد في الواقع من هرمونات الإجهاد، وتزيد من سوء المزاج، وتؤدي إلى ارتفاع معدلات الاكتئاب. يطلق عليها علماء النفس إبطال العواطف: عندما تجبر نفسك (أو الآخرين) على إنكار ما هو حقيقي لصالح ما يبدو جيداً.

إخبار نفسك "أجواء جيدة فقط" عندما تكون مرهقاً ليست رعاية ذاتية. إنها، في الواقع، تضليلاً - من عقلك الخاص.

بالطبع، هناك مال يُحصل من إبقائك "بحالة تقريباً جيدة". هذا هو السبب في امتلاء إنستغرام بالمؤثرين الذين يروجون لمشروبات الديتوكس، واللاتيه الفطر، والدفتريات ذات الألوان الباستيلية التي تعد بشفاء روحك (بـ 29.99 دولار). لقد أصبحت العافية رأسمالية في بنطلون يوجا: تقنعك بشراء الطريق إلى السلام الداخلي.

السخافة هي أن العافية الحقيقية - النوم، الطعام المتوازن، التمارين، العلاج، الحدود - لا تباع بنفس السهولة. لا يمكنك تعبئة "اذهب إلى السرير في الوقت المحدد" في رابط تابع. لذلك بدلاً من ذلك، نحصل على بودينغ بذور الشيا والعديد من التأكيدات المطبوعة على زجاجات الماء.

لقد جربتها. تطبيقات التأمل التي تذكرني مثل الرهبان الشركات. قوائم الامتنان التي لا تنتهي وتجعلني أشعر بالذنب لعدم كوني ممتناً بما فيه الكفاية. تطهير العصير الذي وعد بالوضوح لكن لم يُعطِ شيئاً سوى الدوخة.

وهنا الحقيقة الصادقة: لا شيء من ذلك جعلني أشعر بتحسن. ما الذي فعل؟ الاعتراف بأنني متعب. البكاء (أو الصراخ) عندما احتاج لذلك. تناول الطعام الحقيقي بدلاً من المساحيق. الذهاب إلى العلاج. قول لا للأشياء التي استنزفتني. هذا ليس براقاً، ولكنه يعمل.

العافية الحقيقية ليست لطيفة أو جمالية. إنها ليست المؤثر ذو البطن المثالي الذي يمارس اليوغا عند شروق الشمس على الشاطئ. إنها الأساسيات غير الجذابة وغير القابلة للتسويق:

العافية ليست محو السلبية. إنها إفساح المجال للطيف الكامل لكونك إنساناً - فوضوياً، متعباً، مليئاً بالأمل، محطماً، حياً.

اسمحوا لي أن أقولها: ليس عليك أن تكون إيجابيًا طوال الوقت. ليس عليك أن تبتسم أثناء الإرهاق. ليس عليك تنظيف جسمك بالماء بالليمون عندما يكون كبدك بالفعل يقوم بذلك مجانًا.

أحيانًا تكون العناية بالنفس عبارة عن عصير أخضر. أحيانًا تكون عبارة عن البكاء على أرضية الحمام. كلاهما يُحتسب وكلاهما صالح.

لأن النقطة ليست أن تكون سعيدًا تمامًا. النقطة هي أن تكون حقيقيًا. وهذا شيء لن تبيعه لك أبدًا أي تطبيق للعافية.