20 Apr 2024
الفِتْكَيْشِن هو مزيج بين "اللياقة البدنية" و"العطلة". إنه يتعلق بأخذ رحلة تمكنك من التركيز على البقاء نشطًا وصحيًا بينما تستمتع أيضًا بمتعة واسترخاء عطلة تقليدية. لذا، بدلاً من الاستلقاء طوال اليوم (لكن، بصراحة، أحيانًا نحتاج إلى ذلك أيضًا)، يمكنك الذهاب في رحلات المشي، ركوب الدراجات، القيام ببعض اليوغا أو الانخراط في أنشطة بدنية أخرى.
سلمى إسماعيل, مدربة لياقة بدنية والشريكة المؤسسة لـOSSALMA، متجر ومنتجعات للياقة النسائية، لديها خبرة واسعة في رحلات الفتكشن حيث أنها هي من تنظمها. الهدف هو تشجيع الناس على البقاء نشطين بدنيًا دون الاعتماد على صالة رياضية، واستغلال البيئة الطبيعية من حولنا.
سلمى: “عند اختيار أفضل المواقع لرحلات الفتكشن لدينا، نبحث عن الأماكن التي تحتوي على الكثير من الأنشطة البدنية الخارجية المتاحة. يمكن أن تشمل ذلك مسارات المشي، دورات العقبات، مناطق التدريب على وزن الجسم في الهواء الطلق، أو الأنشطة المائية مثل التجديف.”
المواقع لتجربة الفتكشن
رأس الخيمة
في رأس الخيمة، صادفنا مساحة مثيرة للاهتمام، معسكر بير غريلز، التي لفتت انتباهنا. كانت عبارة عن مقطورات صغيرة، كلها متوقفة معًا، ولكن مع لمسة من الفخامة — وهو أمر شائع في دبي. بالتعاون معهم، أعددنا بيئة يمكن للضيوف فيها الإقامة في هذه المقطورات والانغماس في أنشطة متنوعة. يقع الموقع وسط الجبال، مما يتيح مسارات مشي وفيرة، ومساحات خارجية لتدريب وزن الجسم، ونيران المعسكر في المساء، مما يخلق أجواءً مريحة. وقد قدمت هذه الرحلة التي استمرت يومين استراحة منعشة من الروتين المعتاد في الصالة الرياضية، وجذبت أعضاء من مجتمعنا الذين يبحثون عن نوع مختلف من العطلات.
عادةً ما أروج لمثل هذه الأنشطة في مجتمعنا لأنها تشعر وكأنها عطلات، لكن الجميع لا يزال نشطًا ويدرب نفسه.
حتا
في حتا، اكتشفنا منزلًا جميلًا متاحًا للإيجار. إنه مسكن كبير خاص محاط بالجبال والمناظر الطبيعية الخلابة. هناك العديد من المعالم القريبة، بما في ذلك متاجر تأجير الدراجات ودورات العقبات. خلال إقامتنا، استمتعنا بأنشطة مثل المشي، ركوب الدراجات، والمشاركة في دورات العقبات. كما استخدمنا الفيلا لجلسات التدريب والتمارين.
مكافأة: مكان للاسترخاء (+اللياقة البدنية) في كابادوكيا
نحن حاليا في كابادوكيا، الوجهة التي وقعت في حبها قبل عامين عندما زارني وزوجي. إنها حقًا مكان رائع، وكأنها خرجت من قائمة الأمنيات. أولاً وقبل كل شيء، بسبب البالونات الهوائية الجميلة التي ترتفع في وسط الكهوف. كابادوكيا مشهورة بمساكنها الكهفية، بما في ذلك الفنادق التي نقيم فيها.
تقدم كابادوكيا الكثير من الأنشطة. لدينا وصول إلى شرفة حيث يمكننا إجراء تدريباتنا، مستفيدين من المساحة المفتوحة لتمارين وزن الجسم والجري السريع. المنطقة مثالية للمشي، مع طرق مذهلة لاستكشافها.
نظرًا لأننا لم نتمكن من العثور على فيلا مناسبة، اخترنا فندق كهوف بوتيكي، ليوي كاف، حيث تكون الغرف قريبة من بعضها البعض، وكل شيء على مسافة قريبة. يقدم الفندق أنشطة متنوعة مثل ركوب الخيل، ورحلات ATVs، وبالطبع، رحلات البالونات الهوائية — تجربة يجب أن تجربها للكثيرين. أما بالنسبة لتناول الطعام، فقد كان الأمر تحديًا بسبب نقص إعداد الفيلات. لذا، قررنا جعله تجربة تعليمية، مع تعليم المشاركين كيفية تناول الطعام بوعي أثناء تناول الطعام بالخارج. ستقام جميع وجباتنا، باستثناء الإفطار، في مطاعم مختلفة في جميع أنحاء كابادوكيا، مما سيمكننا من استكشاف المأكولات المحلية مع الحفاظ على تفضيلاتنا الغذائية.
نُنظم فترة استرخاء دولية واحدة كل عام ( retreats OSSALMA). كانت الوجهات السابقة تشمل بالي، وزنجبار، والأردن. عند اختيار مواقع الاسترخاء الدولية، نأخذ بعين الاعتبار عوامل مماثلة مثل تلك المستخدمة في رحلاتنا المحلية. نحن نبحث عن أماكن واسعة للإقامة، غالبًا من خلال Airbnb، لاستيعاب مجموعتنا التي تتكون من حوالي 12 إلى 16 مشاركًا. الإقامة معًا في فيلا كبيرة تعزز من شعور المجتمع وتضمن أن يشعر الجميع بالانتماء. نحن نسعى لتوفير مساحة آمنة وخالية من الحكم للنساء للخروج من مناطق الراحة الخاصة بهن، والتعرف على أشخاص جدد، وإعطاء الأولوية للعناية الذاتية. هذه الرحلات ليست مركزة فقط على اللياقة البدنية، ولكن أيضًا على الرفاهية العامة، حيث نقدم أنشطة مثل المشي، واليوغا، وتمارين وزن الجسم. يتم تهيئة الوجبات مع الأخذ في الاعتبار الصحة، وغالبًا ما تُعد من قبل طاهٍ وفقًا للإرشادات الغذائية. التركيز يكون على الاستمتاع بالتجربة بدلاً من الأهداف الصارمة المتعلقة باللياقة البدنية مثل فقدان الوزن.
/medium_getty_images_h6i_QB_08_CJ_0_Y_unsplash_05a04f0e5a.jpg?size=52.72)
Travel
روعة مقدسة: أجمل المساجد في المملكة العربية السعودية
اكتشف المساجد الرائعة في المملكة العربية السعودية، التي تجمع بين العمارة التقليدية والحديثة
by Iffat Nawaz
19 Nov 2024
/medium_tbilisi_1a3b2a16fd.jpeg?size=86.59)
Travel
عطلة نهاية الأسبوع المثالية: جورجيا
استكشاف أفضل المواقع في تبليسي وما وراءها: مثالية لجميع أنواع السائحين
by Barbara Yakimchuk
7 Nov 2024
/medium_pexels_franck_lemozy_704616779_29228153_b38dd26c4a.jpg?size=47.82)
Travel
أفضل مواقع التخييم في الصحراء لاحتفال ليلة رأس السنة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا
استقبلوا رأس السنة الجديدة مع مغامرة تخييم في الصحراء في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا
by Iffat Nawaz
6 Nov 2024
/medium_joshua_earle_k2dklefbw_Mg_unsplash_d75babcdf2.jpg?size=43.22)
عطلة نهاية أسبوع مثالية: اكتشف عسير، المملكة العربية السعودية
دليلنا القصير حول أماكن الهروب من حياة المدينة للحصول على استراحة منعشة
31 Oct 2024
/medium_yash_savla_n_Bqtk_Cp_Pxh4_unsplash_983591c3a1.jpg?size=51.97)
Travel
لماذا يحتاج محبو الحيوانات لزيارة ملاذ رأس الخور للحياة الفطرية
ملاذ محمي لعشاق الحياة البرية والطبيعة
by Iffat Nawaz
29 Oct 2024
/medium_jonatan_pie_VB_Pzo_NX_Yj7c_unsplash_45b4b6006a.jpg?size=64.24)
Travel
وجهات لا تحظى بالتقدير: سلوفينيا
دليل سفر لعطلة نهاية أسبوع في الريف السلوفيني
by Sana Bun
29 Oct 2024