إذا رأيت مؤثراً آخر يضع ملعقة من مسحوق البروتين في دقيق الشوفان ويُطلق عليه "مغير للحياة" سأبدأ الصيام فقط من باب الانتقام. ولا، ليس "صيام متقطع 16:8" بل نمط حياة الراهب الكامل حتى تتعلم البشرية الفرق بين التغذية وفن الأداء.

لأنه لنكون صريحين: 99% من نصائح الحمية على الإنترنت غير جيدة. مسحوق البروتين في الشوفان لن يصلح معدل الأيض لديك. جبنة الكوتج المخلوطة بشكل غريب لن توازن الهرمونات لديك. وبذور الشيا في قهوتك؟ تهانينا، لقد اخترعت لاتيه بيض الضفادع.

لأن الطعام لا يجب أن يكون محيرًا. لا ينبغي أن يتحول إلى مسار عقبات من البودرة، والحيل، ونوافذ الصيام. الطعام هو كيف نتزود بالطاقة، كيف نتواصل، وكيف نعيش.

لذا في المرة القادمة التي يخبرك فيها شخص ما بأن "تأكل مثلهم" لكشف سر الصحة، تذكر: جسمك ليس جسدهم. وإذا كنت تريد حقاً تغييره؟ لا تتبع شخصاً بلا قميص يصور نفسه في قسم الحبوب. اتبع العلم.