تذهب إلى بالي عندما تريد أن تتصفح. تذهب إلى كورشوفيل أو جورجيا إذا كنت من محبي التزلج. وماذا عن دبي؟ من المدهش، أنك تستطيع ممارسة مجموعة واسعة من الرياضات هنا - سواء كانت تصفحاً، ركوب الدراجة، الركض، أو حتى الغوص. ولكن، هل توجد استراتيجية حكومية مصممة بشكل جيد تهدف إلى تحفيز الناس على حياة أكثر صحة ونشاطاً؟ أم أنه لا يوجد سر خلف ذلك؟ وهل تشجع أماكن الرياضة العديدة الناس على أن يكونوا أكثر نشاطاً؟ أم أن أسلوب الحياة السريع يطغى على كل شيء؟ نحن نستكشف هذه الأسئلة من خلال رحلات الرياضة لفريق تحرير صحيفة ساندي تايمز.

قد يعتقد السياح أن دبي تدور حول الحفلات، والمقاهي العصرية، والتسوق، ولكن بالنسبة لي، تمتلك المدينة جانباً مختلفاً تماماً.

هل تريد تجربة تصفح المياه؟ بغض النظر عن مكان إقامتك، فإن أقرب مكان لتصفح المياه هو فقط 20 دقيقة بالسيارة. تصفح الطائرات الورقية؟ اذهب مباشرة إلى شاطئ الطائرات الورقية - يبدو وكأن الطائرات الورقية تطير هناك على مدار 24 ساعة يومياً، بغض النظر عن الطقس. ركوب الدراجات الجبلية؟ هناك مسارات للمحترفين والمبتدئين، موزعة في جميع أنحاء دبي وما وراءها. ستجد أيضًا أماكن لتسلق الصخور، ومدارس للملاكمة، وعدد لا يحصى من الاستوديوهات لتمارين الإطالة، واليوغا، والبيلاتس، والرقص - وصدقني، ذلك ليس نهاية القائمة. بالإضافة إلى ذلك، هناك صالة رياضية في كل مبنى تقريبًا - فقط كهدية صغيرة!

على المستوى الحكومي، يتم الترويج للرياضة بشكل كبير. تستضيف المدينة بانتظام أحداث رياضية كبيرة، وغالبًا ما تدعمها العائلة المالكة. مثال واحد قادم هو تحدي اللياقة في دبي، الذي يبدأ في 26 أكتوبر، ويتضمن جدولاً لتمارين مجانية، وركض، وركوب دراجات، وغيرها من وسائل الترفيه التي تركز على الصحة. تم إطلاق هذه المبادرة من قبل الشيخ حمدان لتشجيع الناس على دمج النشاط البدني في حياتهم اليومية، وبالمناسبة، أصبحت شائعة جدًا بين سكان دبي.

بالحديث عن رحلتي الشخصية في مجال الصحة، بدأت فعليًا قبل أن أنتقل إلى دبي. كنت أحضر دروس الرقص، لكنني لم أعتبرها رياضة جدية - بل كانت مجرد وسيلة للاسترخاء. ومع ذلك، بمجرد أن استقررت هنا، تغيرت الأمور. كل مبنى كنا نعيش فيه كان يحتوي على صالة رياضية، ووجدت نفسي أنزل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع لأركض بضع كيلومترات، لمجرد "تغيير المشهد". سرعان ما أدركت أنه إذا كنت أرغب في بناء مجتمع و تكوين أصدقاء جدد، كان لا بد من وضع نفسي في مواجهة الآخرين، لذلك انضممت إلى استوديو للرقص والإطالة. كما أنني اكتشفت حيلة في دبي - لا يدعو الناس دومًا للذهاب إلى مقهى للتواصل الاجتماعي؛ بدلاً من ذلك، قد يعرضون عليك الانضمام إليهم في ملعب البادل (الذي يكون عادة مزدحمًا في عطلات نهاية الأسبوع). والآن أشعر بأنني جزء من مجتمع رياضي دون بذل جهد كبير. 

تجربتي تدعم فقط فرضيتي: مع المبادرات الحكومية المدروسة، والوصول السهل إلى المرافق الرياضية، والترويج الذكي لنمط الحياة الصحي، يمكن اعتبار دبي مركزًا للصحة والعافية. لكن بالطبع، لن يكون من المنطقي الاعتماد فقط على وجهة نظري الخاصة. لهذا السبب تواصلت مع فريق ساندي تايمز لسماع رحلاتهم الرياضية ومعرفة ما إذا كانت نظريتي صحيحة. 

— هل تمارس الرياضة هنا، وإذا كان الأمر كذلك، أيهما؟

— نعم، أعتقد أن دبي مكان مثالي لروتين صحي. أمارس الرياضة كثيرًا - أركب الدراجة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية للتدريب المكثف بنفس القدر، وألعب التنس مرة واحدة في الأسبوع. بشكل عام، أستطيع إدارة حوالي خمس إلى ست تمرينات في الأسبوع.

— هل يمكنك القول إنك بدأت تمارس الرياضة بشكل أكثر انتظامًا في دبي؟ ولماذا تعتقد أن ذلك؟

— بالتأكيد. منذ انتقالي إلى دبي، تحسن روتيني الصحي بشكل كبير. نحن هنا في دبي نعمل كثيرًا. إنها مدينة مرهقة للغاية تسبب الكثير من القلق، لذا فإن وجود روتين رياضي وصحي يساعدك على البقاء ثابتًا ودعم صحتك النفسية. أقول أيضًا، عند الذهاب إلى شاطئ الطائرات الورقية ورؤية هؤلاء الناس اللياقين والوسيمين يمارسون الرياضة، من الصعب عدم التفكير "حسناً، يجب أن أبدو جيدًا أيضًا".

— هل تحتاج إلى دفع نفسك لممارسة الرياضة؟

— نعم، أحيانًا أحتاج لدفع نفسي، خاصة مع ركوب الدراجة، لأنه يحتاج إلى ساعتين إلى ساعتين ونصف.

أحيانًا تكون الأيام مشغولة لدرجة أنه يجب علي إما الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا أو الذهاب لركوب الدراجة في الساعة 9 مساءً بعد إيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر المحمول، عندما أريد فقط الاسترخاء ومشاهدة Netflix. 

لكن في كل مرة أخبر نفسي: بعد ذلك سأشعر بتحسن، سأبدو أفضل، وسأنام بشكل أفضل - ذلك يساعدني على الاستمرار في الحركة.

— متى تمارس الرياضة عادة؟ في الصباح / المساء، في عطلات نهاية الأسبوع / أيام الأسبوع؟

بشكل عام، لست شخصًا يحب الصباح عندما يتعلق الأمر بالرياضة، لذا أفضل ممارسة التمارين في المساء. ولكن في دبي، الأمر يعتمد حقًا على الموسم. في الشتاء، أحاول ركوب الدراجة في الصباح لأنه ممتع جدًا - يمكنك الحصول على بعض الشمس، وربما حتى السباحة، وليس هناك الكثير من الناس من حولك. لكن في الصيف، أركب الدراجة في المساء لأنه يكون حارًا جدًا في أي وقت آخر.

أما بالنسبة للجيم، فأنا عادة ما أذهب إليه حوالي منتصف النهار لكي أعيد شحن نفسي.

— هل تمارس الرياضة هنا، وإذا كان الأمر كذلك، أي الرياضات تمارس؟

— نعم، أركض بانتظام، وقد بدأت أيضًا ركوب الدراجات والسباحة منذ انتقالي هنا. ومع ذلك، لا أمارس الترياثلون - أشعر أنني سأكون متوسطًا في الثلاثة، وأفضل التركيز على أن أكون جيدًا في رياضة واحدة.

— هل يمكنك أن تقول أنك بدأت في ممارسة الرياضة بشكل متكرر في دبي؟ ولماذا تعتقد أن ذلك؟

— الحفاظ على لياقتك في دبي أمر صعب للغاية لأن المدينة مبنية حول السيارات بدلاً من المشي. وهذا يجعل من المهم للغاية الحفاظ على روتين رياضي.

لن أقول أنني بدأت أمارس الرياضة بشكل أكثر تكرارًا - لقد حافظت على روتين رياضي لسنوات، حيث أن التمارين البدنية بالنسبة لي هي نوع من التأمل النشط. ومع ذلك، أركز أكثر على ذلك الآن لأنني بحاجة إلى تخصيص وقت للحفاظ على لياقتي والشعور بالراحة.

— هل تحتاج لدفع نفسك لممارسة الرياضة؟

— لا أدفع نفسي حقًا - فقط استمتع بذلك.

متى تمارس الرياضة عادة؟ في الصباح/المساء، في عطلة نهاية الأسبوع/أيام الأسبوع؟

عادة أمارس الرياضة في الصباح، ومع ذلك، اكتشفت مؤخرًا أن الجري في وقت متأخر من الليل يناسبني أيضًا جيدًا. 

السبب الرئيسي الذي يدفعني لتفضيل الصباح هو أن الصباح يوفر حالة ذهنية رائعة - يبدو وكأنه تأمل نشط. إذا استيقظت مبكرًا بما فيه الكفاية، يمكنك الاستمتاع بفنجان قهوة جديد والاستمتاع ببعض الوقت الهادئ قبل النزول إلى النادي.

أستخدم صالة الألعاب الرياضية في منزلي وعادة ما أركض على جهاز السير لمدة ساعة تقريبًا، يليها بعض تمارين الإطالة. بعد ذلك، أشعر أنني شخص جديد تمامًا طوال اليوم. في المساء، عادةً ما أمارس الرياضة كلما لم أتمكن من إيجاد الوقت في الصباح بسبب العمل - ومع ذلك، أجد صعوبة أكبر في تحفيز نفسي لأنني بالفعل متعب من اليوم.

أحاول ممارسة الرياضة كل يوم باستثناء يوم واحد، مع الهدف أن أمارس الرياضة ستة أيام في الأسبوع مع يوم مخصص للراحة. تعلمت بالطريقة الصعبة أنه عندما أتخطى أيام الراحة لفترة طويلة، تصبح ساقاي متصلبتين، ولا أستطيع فعل أي شيء.

سأكون مختصراً: أنا أمارس الرياضة مثل التنس وركوب الخيل على مدار السنة، باستثناء فترة الصيف.

بصراحة، لا أجد دبي محفزة لأي نشاط بدني. أشعر أنني مضطر لدفع نفسي لممارسة الرياضة، لكنني أهدف إلى ممارستها على الأقل بضع مرات في الأسبوع، سواء في المساء خلال أيام العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع. منذ انتقالي إلى هنا، أمارس الرياضة أقل. أعتقد أن هذا يعود بشكل أساسي إلى نقص التوازن بين العمل والحياة — إما أن أنتهي في وقت متأخر جداً لممارسة أي رياضة أو أشعر بالتعب الشديد.

هناك شعور أن مركز الرفاهية في دبي يُعرف بشكل كبير بنوع الأشخاص الذين يجمعهم — نشيطون، مجتهدون، وذو أهداف. بالنسبة لهم، الرياضة ليست صداعاً إضافياً، بل هي ببساطة جزء من روتينهم اليومي. إذا أخذنا فريق The Sandy Times كمثال، فمن الواضح أن الجدول الزمني المكثف هو نعمة ونقمة في آن واحد. من جهة، إنها الطريقة المثالية لتغيير السرعة بسرعة؛ ومن جهة أخرى — مجرد عذر إضافي لتخطي التمرين.

القاعدة بسيطة: من يريد أن يجد شيئًا ما سيجده دائمًا — لذا ابحث عن الأماكن الرياضية التي تجلب لك الفرح وتوقف عن البحث عن أسباب للتجنب!