image
TechnologiesSportInterviewHealth

by Barbara Yakimchuk

أسئلة حول جهاز WHOOP التي كنت ترغب في طرحها؟

25 Apr 2025

Photo: Dushawn Jovic

بحلول نهاية عام 2024، يبدو أن أجهزة WHOOP تتواجد على كل معصم تقريبًا، حيث تُرى على راكبي الدراجات في الصباح على شاطئ كايت أو العدائين الذين يتجولون في شوارع دبي. لقد أصبحت أيضًا حديث الساعة في الفعاليات — هذه الأيام، من السهل كسر الجليد بسؤال بسيط، "كيف تجد سوار WHOOP؟"
لكن على الرغم من الضجيج، لا يزال لدى الكثيرين أسئلة: لماذا نرتديه؟ ما مدى دقته؟ وهل يستحق الأمر حقًا؟ لذا نحن هنا للإجابة على أكثر الأسئلة شيوعًا (وغالبًا ما تكون غير مؤكدة) حول أداة العافية الرائجة، هنا.
تم إطلاق حزام الجيل الأول من WHOOP في عام 2015، مع التركيز في البداية على الرياضيين المحترفين. ولكن لم يكن الأمر حتى عام 2024 — عندما توسعت الشركة إلى 56 سوقًا ووصلت إلى جمهور قوامه 125 مليون — حتى اجتذب الانتباه العالمي حقًا.
هذا النوع من النمو غير المتوقع أثار الكثير من الأسئلة — لذا قررنا الذهاب مباشرة إلى المصدر. تعرف على ستيفان ميللر، مدير شركة WHOOP في منطقة مجلس التعاون الخليجي. إنه الشخص المثالي لمساعدتنا في فهم كل هذا: ليس فقط أنه يمثل العلامة التجارية، ولكنه أيضًا كان رياضيًا طوال معظم حياته، ويدير مجتمع جري محلي في الإمارات يسمى "نادي غير العادي".
لذا دعونا نستكشف ما خلف هذا المنتج العافي الذي يجتاح العالم.
image
image
image

صور: @stephanrunsdxb

— ما الذي يجعل جهاز WHOOP شائعًا جدًا الآن؟
— أولاً، تركز WHOOP على أربعة أعمدة أساسية: النوم، الضغط، التعافي، والجهد — حيث يعتبر الجهد الناتج البدني الخاص بك. في البداية، تم تصميمه بشكل رئيسي للرياضيين والأشخاص ذوي الأداء العالي. ولكن مع مرور الوقت، تطور. الآن، حتى إذا كنت تحاول فقط تحسين نومك أو إدارة الضغط بشكل أفضل، فإن جهاز WHOOP لا يزال مناسبًا لك. لقد ساعد هذا التطور في الوصول إلى جمهور أوسع بكثير.
ثانيًا، إنه يبدو جيدًا ببساطة. المزيد والمزيد من الناس يتجهون بعيدًا عن الأجهزة ذات الشاشات الثقيلة. جهاز WHOOP ليس لديه شاشة — وهذا مقصود. لا إشعارات، لا أضواء تومض. إنه يتعلق بمساعدتك على الانفصال، وليس أن تصبح أكثر ارتباطًا بالمشتتات.
وأخيرًا، يهتم الناس اليوم بشكل أكبر بصحتهم. إنهم يبحثون عن رعاية ذاتية أفضل، اتصالات أعمق، وتوازن أكثر. إن جهاز WHOOP يتناسب تمامًا مع هذا التحول.
— ما هو الجمهور المستهدف الأولي لجهاز WHOOP، ولماذا تم تغييره؟
— كما ذكرنا، كانت العلامة التجارية مصممة في الأصل للأداء العالي، وخاصة الرياضيين. كانت توقيع كريستيانو رونالدو في العام الماضي علامة فارقة، مما ساعد في وضع العلامة التجارية على الصعيد العالمي. ملفه الشخصي، كواحد من أكبر الأسماء في الرياضة، وسع Reach العلامة التجارية وأثر مباشرة على المبيعات.
في الوقت نفسه، قامت WHOOP بتحويل التركيز إلى جمهور حياة أوسع — الأفراد المهتمين بميزات معينة مثل النوم، والتعافي، أو إدارة الضغط. كما شهد قطاع "الرياضيين المبتدئين" ازديادًا، مع بدء المزيد من الأشخاص رحلتهم في اللياقة البدنية، سواء من خلال الانضمام إلى صالة رياضية أو تجربة البادل للمرة الأولى. يعكس هذا التحول اتجاهًا متزايدًا نحو نهج ترفيهي أكثر تجاه اللياقة البدنية.
كان هناك ملاحظة مثيرة للاهتمام عن عدد الأنواع المختلفة من الأشخاص الذين يسعون لفهم صحتهم بشكل أفضل. هذه الرغبة تمتد إلى ما هو أبعد من عشاق اللياقة البدنية، وبدأت WHOOP بشكل متزايد في مساعدة مجموعة متنوعة من الأفراد على تحسين أسلوب حياتهم.
image
image
image

صور: WHOOP

— يقوم WHOOP بتتبع الإجهاد، على عكس أجهزة الرفاهية الأخرى. كيف يقيس ذلك؟
— تحليل الإجهاد يعتمد على معدل ضربات القلب. يظهر الإجهاد في جسمك بطرق مختلفة - سواء كنت تضغط على نفسك في صالة الألعاب الرياضية أو تشعر بالتوتر قبل عرض تقديمي كبير، يتزايد معدل ضربات قلبك. يلتقط WHOOP ذلك ويتعقبه كإجهاد.
أتذكر أنه بعد حوالي شهر من انضمامي إلى WHOOP، كان عليّ تقديم عرض لـ 800 شخص. لم أكن مرتاحًا تمامًا مع الموضوع، و WHOOP لاحظ ذلك على الفور. ارتفع معدل ضربات قلبي لمدة 45 دقيقة تقريبًا. في الواقع، حرقته حوالي 900 سعر حراري فقط لكوني على المسرح.
— كيف يمكن أن نتعامل مع القلق الذي ينشأ بسبب تتبع مؤشراتك باستمرار؟
— هذا صحيح - البدء في اليوم بدرجة استرجاع سيئة يمكن أن يؤثر بسهولة على عقليتك.
لدي حيلة صغيرة للتعامل مع هذا: حاول ألا تتحقق من درجتك مباشرة بعد الاستيقاظ. بدلاً من ذلك، انتظر حتى بعد تدريبك، حيث من المرجح أن تشعر بتحسن أكبر بحلول ذلك الوقت. يساعدني هذا النهج على تجنب السماح لدرجات منخفضة بالتأثير على يومي. ما لم يكن لديك جلسة تدريب كبيرة مخططة وتحتاج إلى التحقق من درجة استرجاعك لمنع الإصابة، أوصي بعدم التحقق منها كثيرًا.
حيلة أخرى: تحقق من إحصائياتك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم كحد أقصى - مرة في الصباح، قبل النوم، وبعد تمارينك. يساعد هذا على تجنب الهوس المفرط بالبيانات.
— بعض المستخدمين يذكرون أن السوار ليس دائمًا متصلًا مباشرة بالجسم ويمكن أن يتحرك، مما قد يؤثر على البيانات. كيف يتم معالجة ذلك؟
— أظهرت دراسة من طرف ثالث مقارنة بين WHOOP وأجهزة أخرى مثل Oura Ring وApple Watch وGarmin، حيث جاء WHOOP في المقدمة من حيث دقة معدل ضربات القلب. في حين أن جهاز قياس معدل ضربات القلب الذي يتم ارتداؤه مباشرة على الجسم قد يكون أكثر دقة قليلاً، إلا أن WHOOP قريب جدًا، والحركة الطفيفة للسوار لا تؤثر بشكل كبير على البيانات.
— لدى WHOOP خط من الملابس الداخلية - ما هو ذلك؟
— هذا هو خط WHOOP Body، والذي يتضمن قمصانًا وسراويل داخلية مع جيوب صغيرة مصممة لتأمين الجهاز. يحافظ على حماية المتعقب بينما يقدم نفس النتائج الدقيقة. كلا من السوار وخط Body يعملان بشكل جيد، لذا فإن الأمر يتعلق حقًا بما تشعر أنه الأفضل بالنسبة لك.
هناك اهتمام متزايد بتلك البدائل، ولهذا السبب تقوم WHOOP بتوسيع المجموعة. في النهاية، يتعلق الاختيار بالتفضيلات الشخصية - سواء كنت تبحث عن مزيد من الراحة أو مظهر مختلف. خط WHOOP Body هو خيار رائع أيضًا لأولئك الذين يشعرون أن السوار لا يتناسب تمامًا مع ملابسهم.
image
image
image

صور: WHOOP

— كيف تحافظ جانب الألعاب في WHOOP على تفاعل المستخدمين بشكل أكبر؟
— يتم دمج عنصر اللعب في WHOOP، مما يسمح لأي شخص لديه Bluetooth بإنشاء مجتمع ودعوة آخرين للانضمام. داخل هذه المجتمعات، يمكن للأعضاء تتبع مؤشرات مثل الضغط، النوم، والتعافي، كل ذلك يتم عرضه في شكل لوحة قيادية. على سبيل المثال، يمكن للمستخدمين مقارنة نسبة نومهم وضغطهم مع الآخرين. هناك أيضًا ميزة للدردشة لمناقشة النتائج.
يضيف العنصر التنافسي جانبًا ممتعًا ويساعد المستخدمين على البقاء متحمسين. يتعاون WHOOP مع الصالات الرياضية والاستوديوهات في دبي، مما يمكنهم من إنشاء مجتمعاتهم الخاصة ومكافأة أفضل performers. على سبيل المثال، قد يفوز شخص لديه أعلى مستوى ضغط أو أفضل نوم بفصل مجاني أو جائزة خاصة، مما يشجع الناس على البقاء نشطين.
أنا حاليًا جزء من حوالي 9 أو 10 مجتمعات. في حين أنني لا أشارك بقدر ما ينبغي لي، إلا أنني أشارك بالتأكيد في المجتمعات المرتبطة بالصالات الرياضية التي أذهب إليها.
— تجمع WHOOP بيانات حول العديد من العوامل المختلفة. كيف يمكنك جعل تتبع健康 أكثر فاعلية؟
— ما تشير إليه هو إدخال سجل WHOOP ، والذي يمكن تعبئته كل صباح. يمكنك اختيار الإجابة على ثلاثة أسئلة فقط أو على 20 سؤالًا، بناءً على ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.
العوامل الأكبر مثل التوتر والترطيب والعمل في الليل توفر رؤى أكثر قيمة حول كيفية تغير مقاييسك. ومع ذلك، فإن المفتاح هو الاستمرارية — سواء كنت تجيب على خمسة أو عشرة أسئلة كل يوم. تساعد الاستمرارية في تخصيص الرؤى، مثل كيف يمكن أن تؤثر الليالي المتأخرة على النوم العميق أو كيف يؤثر التوتر والترطيب على الانتعاش.
تؤثر عوامل أخرى أيضًا ولكن بطرق أصغر. على سبيل المثال، بينما قد لا تؤثر حمامات الثلج على مدة النوم، إلا أنها قد تحسن من النوم العميق. بيانات الجميع تتفاعل بشكل مختلف، لذلك ما يناسب شخصًا واحدًا قد لا يكون له نفس التأثير على شخص آخر.
— ما هي ميزة WHOOP الرائعة التي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها المستخدمون؟
— إحدى الميزات البارزة هي WHOOP Coach ، المدعومة من OpenAI. إنها تولد ردودًا شخصية ورؤى لأسئلتك الصحية واللياقية في ثوانٍ — وتكون ذات رؤى عميقة جدًا. هناك ميزة أخرى تستحق الذكر وهي أن WHOOP يحسب فعليًا الخطوات، على الرغم من أن الكثير من الناس يسألون لماذا لا يفعل ذلك. حسنًا، إنه يفعل!
— وفقًا لبيانات WHOOP ، كيف تختلف منطقة الخليج العربي عن أوروبا أو الولايات المتحدة من حيث الأداء؟
— أولاً، من المهم أن نلاحظ أنه عندما نتحدث عن دول الخليج، نتحدث بشكل رئيسي عن الإمارات، وقطر، والسعودية. حيث تحتل منطقة الشرق الأوسط المرتبة الأدنى عالميًا من حيث أنماط النوم. هذه تمثل فرصة كبيرة لنا لتثقيف الناس حول تحسين تكرار النوم، ومدته، وجودته.
على الجانب الآخر، عندما يتعلق الأمر بمستويات النشاط — وخاصة في رياضات مثل paddle — فإن دول الخليج من بين الأوائل عالميًا من حيث المشاركة. هذا مثير للاهتمام بالنسبة لنا كعلامة تجارية، لأنه يبرز الاهتمام المتزايد بالرياضات مثل paddle في المنطقة. بالنظر إلى مدى سرعة نمو هذه الرياضة في الشرق الأوسط، وخاصة في مدن مثل دبي، فلا عجب أننا نشهد هذا الازدهار.
— هل هناك رياضة فريدة أصبحت شائعة في دول الخليج قد لا نفكر بها؟
— في دول الخليج، يتركز الاهتمام بشكل رئيسي على التدريب الهجين، والركض، وpadel، وهي أهم ثلاث رياضات تنمو بسرعة في الشعبية. لهذا السبب نتعاون مع الأندية المحلية الخاصة بpadel.
أما بالنسبة للتدريب الهجين، وخاصة الصيغ مثل Hyrox، فهي تحقق زخمًا كبيرًا. على الرغم من أن WHOOP ليس مرتبطًا مباشرةً بـ Hyrox، إلا أن نموذج التدريب الهجين قد انفجر هنا. كما أن CrossFit له وجود قوي أيضًا.
image

صورة: أندي كيزادا

Play