Wellness
Page 4
:quality(75)/medium_a_c_2xhpy98y_Gm0_unsplash_f3b5f7f8dc.jpg?size=29.88)
تفاصيل صغيرة تُعيننا في أوقات عدم اليقين
عادات بسيطة قد نغفل عنها أحياناً حين يبدو كل شيء مُربكاً وثقيلاً
:quality(75)/medium_curated_lifestyle_ST_1_GQE_Qm_Mac_unsplash_1_eee1799653.jpg?size=73.64)
دليل شامل للتعافي بعد رمضان: كيف تعيدين ضبط جسمكِ بلطف بعد العيد
نصائح عملية للنوم والترطيب والهضم وتوازن الطاقة
:quality(75)/medium_5a61wz5a61wz5_2d82403646.jpg?size=96.15)
انضباط الأيام العادية: الروتين بوصفه شكلاً من أشكال الاستقرار النفسي
حين يبدأ العالم بالتحرك أسرع مما يستطيع جهازك العصبي استيعابه، يتوقف الروتين عن كونه مملاً. ويغدو بمثابة بنية تحتية
:quality(75)/medium_IMG_0971_ef9638ec14.JPG?size=68.71)
اليمامة راشد تتحدث عن دور الإيمان والروحانية في الأوقات العصيبة
كيف يساعدنا الإيمان على النظر إلى الشدائد لا بوصفها مجرد ما نتحمّله، بل تجربة قادرة على تغييرنا من الداخل
:quality(75)/medium_nina_zeynep_guler_PHG_as_WBMQ_8_unsplash_551796f1c7.jpg?size=69.46)
الإفراط في الأكل والتوتر: ما العلاقة بينهما؟
هناك ارتباط فعلاً بين القلق واشتهاء الطعام. لكن كيف تتصل هذه العوامل ببعضها — وكيف يمكنك كسر هذه الحلقة؟
:quality(75)/medium_ava_sol_Ni_Ohazj_VVCA_unsplash_1_0fe4b1fbe7.jpg?size=47.28)
كيف تحافظ على اتزانك
حين يبدو أن كل شيء ينهار من حولك
:quality(75)/medium_0_9c0bf28cd1.jpg?size=14.31)
‘عقلنا هو ساحة المعركة الحقيقية’. سارة فارس عن الصحة النفسية والإيمان
تتحدث سارة بصدق نادر عن القلق والهلع، والعملية الهادئة لإعادة بناء نفسك من الداخل
:quality(75)/medium_nick_fancher_8_M_Xxt7mlvp_I_unsplash_1_917d439004.jpg?size=32.72)
هل يستحق «البيوهاكينغ» كل هذا الضجيج؟ نظرة عملية إلى الترند الذي يتحدث عنه الجميع
تفكيك هذا الترند — من تقنيات البيوهاكينغ إلى روتينات العافية
:quality(75)/medium_01_777641ac82.jpg?size=78.67)
دراسة «ASICS State Of Mind»: نزهة قصيرة واحدة قد تُحسّن صحتك النفسية بشكل ملحوظ
تؤكد دراسة عالمية جديدة أنك لست بحاجة إلى تمارين قاسية للحفاظ على صحتك النفسية — كل ما عليك هو الاستمرار في الحركة
:quality(75)/medium_Frame_2368_05dfedc2a7.jpg?size=46.88)
قوية… لكن مُنهَكة: إعادة التفكير في عبء التمرين وصحة المدى الطويل
ها هي الحلقة الأخيرة من Community Working Out — وتتناول ثمن الاستمرار في الدفع إلى أقصى حد
:quality(75)/medium_kate_trysh_AR_4r_HTT_Avg_unsplash_33dc164286.jpg?size=57.1)
كيف تحافظ على سلامتك وتبقى منتعشاً أثناء التمارين الخارجية في شتاء الشرق الأوسط وشمال أفريقيا
دليل مبسّط للتدريب الآمن في الهواء الطلق
:quality(75)/medium_curated_lifestyle_Y8_Hu_TP_Gy_Ly8_unsplash_25dbd985d2.jpg?size=79.03)
هل الماتشا حلال؟ ما الذي ينبغي للمسلمين معرفته عن هوس الشاي الأخضر
إجابات واضحة وبسيطة حول الماتشا والإسلام
:quality(75)/medium_0_1_3_26192bde27.png?size=652.27)
فخّ الأداء: عندما يصبح الظهور بمظهر الناجح بديلاً عن العيش بصحة وسعادة
علّمنا أنفسنا أن نُظهر النجاح ونُخفي الإرهاق، وفي مكانٍ ما على الطريق، أصبح التظاهر بالازدهار أهم من أن نعيش فعلاً
:quality(75)/medium_pexels_thirdman_7956747_e21cca6c9d.jpg?size=26.88)
تجربة رمضان للمرة الأولى
الوجبات، والترطيب، والحركة، والحالة الذهنية — نصائح لتجاوز رمضان بسلاسة ممن خاضوا التجربة من قبل
:quality(75)/medium_Frame_2366_dc1e4d63a5.jpg?size=40.3)
الجري ليس بالأمر البسيط: إنه صادق إلى حدّ القسوة
ها هي الحلقة الجديدة من «Community Working Out» — نفكّك فيها كيف تركض من دون أن تُنهك نفسك
:quality(75)/medium_IMG_0128_1_f9253a5fd4.jpg?size=61.94)
الركض لغاية: كيف تحوّل تحدٍّ شخصي إلى قضية من أجل القطط
بعد عامين من رعاية القطط المتروكة، تستخدم كارولاين سباق نصف ماراثون لتسليط الضوء على قصصها
:quality(75)/medium_ahmet_kurt_aq_F8_Tl_Rb_Qs_Q_unsplash_d0b2bd9bbc.jpg?size=49.54)
ماذا تأكل في السحور للحصول على الطاقة والترطيب: نصائح للأجواء الحارة
دليل عملي حول ما يمكن تناوله في السحور في الطقس الحار
:quality(75)/medium_DSC_00621_a09a20c3bf.jpeg?size=102.36)
الركض وسط التحوّل: التدريب والتغذية والذهنية قبل سباق Burj2Burj
تتحدث سفيرة Burj2Burj فانيسا بونغس عن الاستعداد والتعافي والتغذية، ولماذا يبقى الوصول بصحة جيدة أهم من الوصول بسرعة
:quality(75)/medium_Frame_2362_6824b6488c.jpg?size=45.68)
عجلتان، عقل واحد: لماذا تُبقينا مجتمعات ركوب الدراجات متّزنين
أصبحت مجتمعات ركوب الدراجات في الإمارات واحدة من أقوى الأدوات للصحة النفسية، والانتماء، والهوية
:quality(75)/medium_14_fd774ae532.jpg?size=87.89)
حياتك العاطفية في دبي فوضى بسببك أنت
بمجرد ما تعترف بهذا، يصير التقرّب من الناس أسهل بكثير